リアルタイムでおはようございます。
ここのところ続きもので、
私のダイエットの話を書いてます。
その1
その2
今回はその3になるのですが、
体重計は当然として、
メジャーを用意しとくと良い、と書きました。
ダイエットしてれば必ず来る停滞期。
この頑張っても結果が出ない、
メンタル激ヤラれ期間にメジャーが役に立ちます。
不思議なんですが、
停滞期で体重が落ちてなくても、
メジャーで測るとウエストと減ってたりする…
なーんだ♡
痩せてないわけじゃないのね♡
って、メンタル回復します。
ここまで準備したらあとは簡単。
全ての食事の主食、
全てのお菓子を、
低糖質の物にチェンジ！
これがちょっとお金かかる。
ご飯はこれ。味はほんと普通にご飯。
パンはこれ。パン食の人も変えられる。
パスタ好きはこれに変える。
こういう便利なのもありました。
これから初めても良いかも。
お菓子も徹底的に変えていきます。
クッキーはもうスナオ一択で。
これから夏だからアイスも。脅威の低カロリー。
普通のチョコ食う前に、こういうのを探す。
ローソンをはじめ、今は、
低糖質の食べ物はどこでも売ってるんですが、
買いに行って売り切れてたから…
大盛りパスタ買っちゃった♡
ってならないように、
まとめ買いは大事だと思います。
おかずはなんでもOK。
揚げ物も食べてました。
肉やチーズも勿論食べてました。
ただ、食べる前に野菜を食べると良いですね。
用意できなければトマトジュースとかでも。
いつも食べてる買ってきたキャベツの千切り。
映り込むケンタとトマトジュース。
我慢してる感じ、全然ない。
主食も食べてるし、お菓子も食べてるし。
でも、
これが、
1年でこう。
参考になったでしょうか？
お役に立てたら幸いです。
次の記事は、
ダイエットにおけるプラスアルファのオススメ。
あっ、こういうのもやってます。
ちょっ見てってください。
