【ダイエット中の食事】４日目

こんにちは！結婚適齢期にして彼氏なし・婚活難民・デブ難民・万年ダイエッターのちゃっぴーです。

５年付き合った彼と２年前に別れ、自分でも信じられないほどにブクブク成長してしまいました。

巷では港区女子によるパパ活たるものがニュースになるほど世間を騒がしていますが、、、

デブにはもはやそれが何かを調べる資格すらない!!!!

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●ちゃっぴーのダイエット法

ダイエット食　４日目

サプリ

パンプキンスープ

アルカリ水

昨日から始めた集中4日間のデトックス

昨日はジム後、本当にお腹空いて食べたい衝動にかられたけれど、なんとかうち勝った!!

そうしたらちゃんと朝には体重が落ちているから嬉しい!!

お昼ごはんは

サラダに大根おろしドレッシング

のりの佃煮をいれたおにぎり

とにかく噛む!!!

水も飲む!!!

満腹です^^!!!

でも・・・我慢できないほどの空腹に17時ころおそわれて、、、

ナツメヤシを３粒食べてしまいました、、、

反省、、、

夜はスープのみ。

途中でなつめやし食べたからか、お腹いっぱい!!

でも２３時にはお腹空いているけどね、、、

明日白馬に乗った王子様に出会うかもしれないから。

とか、いろんなあほみたいなことを自分で自分に言い聞かせながら、

【今食べることが幸せなのか】

と問いかけて我慢しました。

今日は仕事終わらずジムに行けなかったので反復半身浴しっかりしてきます!!

体重減少目標は

5月31日までに－５ｋｇの６８ｋｇ!!

6月3０日までに－10ｋｇの６３ｋｇ!!

7月31日までに－１４ｋｇの５９ｋｇ!!!（５０ｋｇ代に絶対乗りたい!!）

後は、１ヶ月に３～４ｋｇずつ健康的に落としていくぞっ!!!

私ダイエット本だす笑

脱でぶ

【体重報告と運動】3日目

こんにちは！結婚適齢期にして彼氏なし・婚活難民・デブ難民・万年ダイエッターのちゃっぴーです。

５年付き合った彼と２年前に別れ、自分でも信じられないほどにブクブク成長してしまいました。

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体重報告と運動　３日目

朝起きてすぐにはかった体重

夜寝る前より前日に運動、食事、お風呂を徹底することで確実に落ちている!!!!

昨日は夜ごはん外食したけれど落ちていて嬉しい!!

正直、この歳になって、しかもこの体系までなると、

友達に私今、ダイエット中なんだって言うことがそもそも恥ずかしくて、、、

何回そのホラ吹くんですか？的なね。。。笑

今まで何度、その言葉を口にしましたかーーーーっ!!!!

ダイエットしているのは嘘ではない。

けどさ、実際過去何回も、、、

いや、、、何十回も、、、

いやいや

何百回も

ダイエット宣言をしてはだめで、、、

を繰り返してきたよ。。。

その結果がこの体系だからね。

だから友達にまた言ってるよー。どうせ３日坊主でしょ！！って思われるのが怖いのと、

楽しく食べたい食事も楽しくなくなるから、

友達と外でご飯食べるときには楽しく食べる!!!

昨日は食事も徹底

運動はウオーキング40分!!

本当は60分目標にしてたけど、連日だと身体がしんどかったので２００kcal消費を意識しました!!

お風呂には発汗効果のある入浴剤を入れて反復浴!!

昨日よりも汗が出てきたのがわかりました!!

お風呂後の体重

必ず朝と比べると太っている。。。

まぁ、長い目でしっかり落としていきます。

脱でぶ!!!

【ダイエット食事】3日目

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ダイエット食　３日目

サプリを２粒づつ

コーンスープと水1,2リットル（アルカリ水）

水はスープを飲みながらと、化粧準備中などに飲みきりました。

軟水がすきだったのですが、身体にはアルカリ水が良いと聞き、アマゾンで大量買い。

お昼ごはん

サラダ、大根おろし

梅おにぎり１個

夜ご飯

トマトスープ

水

今回のダイエットはがりがりにただ痩せたいのではなく、

女性らしい美しさを取り戻して体質改善も含めているので身体を本当に変えたいと思っています。

今日から４日間は集中してデトックスDAYにしました。

なので、デトックスに適したスープを多様。

今日から４日間は同じメニュー続きます！

いやぁー。そりゃお腹すくけどさ、

今の空腹の辛さよりも可愛い洋服着れない辛さ

素敵な男性が目の前に現れた時に自信ないからアプローチできない辛さ

が一生続くと比べたら今の空腹の辛さなんて耐えられる！

って渇をいれてます。

昨日、ウオーキングと反復半身浴でしっかり汗かいたから朝の寝起きがよかった！！

体重もまた落ちてましたー!!

やったー！！

体重報告でご報告します!!

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体重報告と運動　2日目

昨日の夜のお風呂後の体重

72.5ｋｇ

朝と比べたら＋０．１ｋｇ

前日比は－０．５ｋｇ!!

運動

ウオーキング75分

反復半身浴　４５分

スピードは無理せず、早歩き程度で。

７５分動いて消費は３４４ｋcal

てことはさ、スナック菓子やケーキなんて食べたら2時間は歩かないといけないってことですよね。。

そう考えると我慢もできるなぁ。

お風呂あがりは良い香りのボデイクリームで足裏～ひざ下までしっかりマッサージしました。

エステに通うお金ないから自分でマッサージしているけど、気休め程度かな。

明日も楽しく頑張るぞ!!

脱でぶ！

【ダイエットごはん記録】2日目

こんにちは！結婚適齢期にして彼氏なし・婚活難民・デブ難民・万年ダイエッターのちゃっぴーです。

５年付き合った彼と２年前に別れ、自分でも信じられないほどにブクブク成長してしまいました。

巷では港区女子によるパパ活たるものがニュースになるほど世間を騒がしていますが、、、

デブにはもはやそれが何かを調べる資格すらない!!!!

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ダイエット２日目の朝食

サプリを２粒づつ

白湯（ぬちまーす・おりご糖・オイル入り）

ぶどう

酵素

・白湯（ぬちまーす・オイル・オリゴ糖入り）

（2杯目）

・サラダ（レタス・パプリカ・人参・赤キャベツ・トマト・キノコ）

　ドレッシング（おろし・オリゴ糖・オイル・ぬちまーす）

一口最低２０回はもぐもぐもぐもぐ。

満足!!

昼間は外出するのでぬちまーすを小袋に入れたものと酵素を持ち歩いて小腹みたします。

甘いもの食べたくなった時とかにぬちまーすなめたり、酵素飲んだら満たされる。

昼間はカフェでPC仕事

豆乳ラテMサイズ

隣のショーケースにおかれたケーキの誘惑になんとか打ち勝った！！

我慢一瞬、デブ一生の後悔、、、!!!!

夜、友人と食事に行くのでお昼は酵素を１袋

夜ごはん

おぼんdeごはん

の豆腐ハンバーグセット

豆腐ハンバーグって言ってもつなぎに薄力粉や片栗粉が使われているからグルテン的にはNGだけど、、、

友人との食事は楽しく!!

とにかく良く噛んでたべました!!

途中あごが疲れてきた!!

普段、ほとんど噛んで食べていなかったのだなぁ。。と実感

そして食べ始める前に酵素を１袋

サラダを食べてから他のものをたべまじめました！

夜は１時間ウォーキング行くぞー!!!

脱でぶ！！！