心屋塾Beトレ vol.104「本音」の動画をみたレポートです。
Being、あり方、大前提のトレーニング
- そもそも自分はいったい何を思っているのか
- そもそも自分は何を考えている生き物なのか
- そもそも自分は自分のことをどんなやつだと思っているのか
見つめなおしていこうや、というのがBeトレ
Beトレ講師の心屋仁之助さんは、Beトレをこの時、8年くらいやっている。
最初の頃（2011年～）のぢんさんは、真面目だったから、真面目に心理学の話をしていた。
心理学の話をずーっと続けていたら、だんだん嫌になってきた。
「心理学では、こーで、あーで、こうすると、、、」っていう
いわゆる、Doing、テクニック、上手くいくノウハウをいくら繰り返しても
大前提が腐ってると上手くいかない
心屋を見つけてくるやつはだいたい腐ってる。腐敗臭出てる。
それは、大玉（ぢんさん）が腐ってたから。
自分という人間をどんだけ過小評価して
どんだけダメな人間だと思って。
ダメな人間だと思ってるから
ダメな人間じゃないようになろうと頑張るという
謎の活動をずっとしてた。
自分が
腐ってる人間だ
ダメな人間だ
出来ない人間だ
嫌われてる人間だと思って
そうじゃないように頑張ったのに
「自分は腐ってる」ってずっと思ってるわけよ。
だから
頑張った腐った人間、みたいな
頑張った腐った人間やから、もっと頑張らなあかんって、頑張ると
もっと腐った人間になる。
だから、大前提が腐ったまんまいくら頑張っても
大きな腐ったになるだけやねん
頑張ったし、結果も残した。
でも心の一番奥では
「わし腐ってるよな」と思うわけよ。
そしたら今度は
「腐敗臭を消さなければ」と
スプレー撒いたり、ダミー置いたりして
「私は腐ってませんよ～」と、見せないことに忙しい。
見せないことに頑張ってたから、見えてないと思ってた。
一時
「僕は腐ってるんです」
って言うようにしたら、
みんな、「うん」 っていう。
一生懸命、恥だと思って、かっこ悪いと思って、隠してたものは
実は隠せてなかった。
心屋に来る人は、大前提腐ってる。
腐ったミカンやから
ところが、腐りかけが一番美味しいわけよ。
腐ってると思って隠さなアカン
腐ったミカン外に出さなアカン、と思ってたら
実はそれが納豆だった、みたいな。
エイジングビーフみたいな。
最近なら刺身でも熟成させようとするやんか。
つまり、自分が腐っとると思ってたのは、自分だけの話であって、
全然腐ってないっちゅう話やねん。
だから、腐ってないから、なんなら、そっちの方が美味しいから。
自分が腐ってると思ってるところ、一番美味しいねん。
胸に刺さる時っていうのは、人それぞれにタイミングがある。
経験というものが、人を変えていく、成長させていく。
何かにチャレンジする、今までと逆のことをやるっていうチャレンジも
人のことを変えていくし、
何にもチャレンジしない、という経験も、また自分の中で気づいていくことがあるから
だから
チャレンジできない時はできないねん。
それはそれでええねん。
「私はいつもバンジー飛べとか言われて、私は飛べないわ」
とか言って自分を責めることに使う癖の悪いやつがいっぱいおるわけよ。
私は何も飛べないんだという経験をしているんだという、
それはそれで、めっちゃいいことだから
飛べない人は飛ばなくていいし
飛びたい人はバンバン飛んで大ケガしてください。
本音って、何か分からへんやん。
自分の本音だと思ってるやつが、損得にまみれてるやつか、エゴにまみれてるやつか
分からへんやん。
じゃあどうすればいいの？
好きにすればええやん。と言う話や。
ところが本音って、自分では分からへんけど
他人からみれば分かるわけよ。
他人から見たら
だってあなたいつもそう言ってるやん
だってあなたいつもそうしてるやん
本音っていうのは、自分では気づかなくても、無意識の範囲で何かを知ってて
そのために、僕らは活動しているわけよ。
だいたい口癖とか、態度とか、そこに本音ってでてるから
- 私って普段どんなこと言ってる？
- 私って普段どんなことしてる？
っていうのを、知り合いに聞く。
もし、本音を出さないようにしてる人がいたとしたら、
本音は、本音を知られたくないという本音やいうことなんじゃないかなと思うわけさ。
口では、かっこいいこと言えんねん。
でも結局
私は何やってるんだろう？
何をしてるんだろう？
というところにその人の本音が出てしまうんだろうと思う。
止められないんだと思う
あなたの本音は何ですか？
あなたの本音をちゃんと言いましょう。
という提案をすると、相手を攻撃するような言葉を言い出す人がいる。
「それは嫌です！」
「それやめてほしい！」
とか言い出す人がいるんだけれど
まぁ、落ち着けよと。
それはそれで本音っぽいんだけど、
やっぱり、本音っていうのは、
否定的な言葉は本音じゃないんだろうなって気がするわけよ。
じゃあ、本音じゃなかったら何かっていうと
本音を隠すための盾なんだろうなと思うのよね。
本音って、ホワイトアスパラみたいなフニャフニャだから
攻撃されたらすぐボキッと折れちゃう。
だから、攻撃されないように怒りという綺麗なケースにいれんのよね。
だから、否定的な言葉とか怒りっていうのは、本音じゃないと思うわけよね。
じゃあ、何が本音かっていったら
「お金が欲しい」とか
「パートナーが欲しい」とかって、言い出すわけよ。
じゃあ、
お金が手に入ったら
パートナーが手に入ったらどうしたいのか？っていうところが、
そこに隠してる本音がきっとあるんだろうなと思うわけよ。
本音に気付いてしまうと、生き方が大きく変わってしまう
自分が自分の本当の気持ちに気づいてしまうと
自分の生き方が大きく変わってしまうことは
僕らは知ってるわけよ。
自分の本音に気づいてしまって、そのために動き出すと
いわゆる世間の常識とかモラルとかそういったものから
絶対はみ出すって知ってんねん。
はみ出したら
叩かれたり
嫌われたり
排除されるっていうのを知ってるから
自分は自分の本音はあるけれども、自分の本音を隠して
本音のようなものを作って、はみだしたり、本音を出さないようにしてみたり
本音に触れそうになると怒ってみたりとゆうことをしてるんじゃないかなぁ。
逆にいうと、自分の本音を知ってしまったら
今の自分の生き方を大きく変えないといけないので
そんな危険なことはないわけさ。
だから
気付かないように、気付かないように
自分をだまして、だまして
分からないように
好きなことも分からないように
嫌なことも分からないように
自分をだまして
「私はここにいれば安全
このままいけば嫌だけど
とりあえず安全」
「私はこのままが平和
私はこのままがいいの」
って言って
自分を説得して
自分らしく生きないように頑張ってるんじゃーよー。
分かったかい？
僕らの本音はきっと
好きなことを、好きなように、好きな時にして生きていきたい。
で
そうしよう。
好きなことを、好きなように、好きな時にして生きよう。
今、オナラしたかったらする、みたいな
本音は
好きなことを、好きなように、好きな時にして生きたいけど
結局、誰かに遠慮してやってないやん。
誰に遠慮してるんだろう？
親に遠慮してるかもしれない
パートナーに遠慮してるかもしれない
同僚に遠慮してるかもしれない
世間の人という、謎の人に遠慮してるかもしれない。
で
遠慮するということは
好きなことを、好きな時に、好きなようにしない
ということやんか。
そしたら何が起こるかというと、「我慢」というものが
当然おこるわけやんか。
これは
うんこしたいときにしない。
そしたらずーっと溜まってるわけやんか。
そしたらずーっと行きたいって思うわけやん。
だんだんお腹痛くなってきたりするわけやんか。
でも、うんこしてるってばれたらアカンわけやんか。
特に男子は、授業中にトイレ行ったりしたら、もう大騒ぎや。お祭りやん。
だから、分からないように嘘つかなアカンわけよ。
やりたいことやろうと思ったら
うんこしたいときにするって思っといてくれると分かりやすいかもしれん。
我慢して守ってる理由
我慢せずに、する。
でもそれをしないっていうことは、誰かに遠慮してる。
誰かに避難されそう
誰かに怒られそう
つまり、我慢するのは、自分を守るために我慢してる。
じゃあ自分をなんでそんなに我慢して守ってんのかっていうと
自分のことが可愛いからや。
何で自分のこと可愛いかというと
自分のこと実は大好きやねん。
なのに、大嫌いやねん。
どないやねん
私の本音は、
「私の嫌なことやめてほしいっていうことなんです」って言う人もいるんやけど
私の嫌なことやめてほしいということは
本音は
「私の思う通りにしてほしい」っていうことや。
わがままやねん。
「私の嫌なことやめてほしい」っていうのは
- 私の気持ちを分かってほしい
- 言わなくても分かってほしい
- 大切にしてほしい
- 優しくしてほしい
それを裏返すと、「嫌なことやめてほしい」っていうことになるわけさ。
だから
- 分かってほしい
- つながりたい
- 優しくしてほしい
っていうこの弱々な本音を自分が自覚するかできないかによってね、
やっぱり大きく変わってくると思うのじゃ。
で
弱々なんだけれど、その弱々をさらにいうと
私の思うようにしてほしい
私の邪魔をしないでほしい
私の思うようにしてほしい
私の邪魔をしないでほしい
私の思うようにしてほしい
私の邪魔をしないでほしい
私の思うようにしてほしい
私の邪魔をしないでほしい
ということやねん。
あなたは、あなたの思うように動いてあげて
あなたは、あなたが動こうとしている、その気持ちを邪魔しないであげて
っていうことじゃ。
怒られるとか、損だとか、得だとか、そういう理由で
僕らは自分の思うままに動かれへんねん。
自分の思う通りを自分で邪魔して
人を使ってまで邪魔して
自分の思い通りにならないように、ならないように、ならないように
僕らは動かないわけよ。
あなたの好きに、あなたをさせてほしい。
あなたをあなたの思うようにさせてあげてほしい。
あなたの気持ちをあなたが邪魔しないであげてほしい。
あなたのやりたいことを、あなたは何故邪魔してるんだろう?
そこを考えながら、あなたのやりたいように、あなたをさせてあげてほしい。
もうそれを出来るのはあなただけだからね。
僕らが一番やってはいけないことは、「我慢」だとおもうねん。
おしっこがまんしすぎたら病気になるやん。
うんこがまんしすぎたら便秘になるやん。
そしたらお腹痛くなるやん。
つまり
我慢すると、不満に変わる。
だから
誰かに不満があるとき、ムカつくときっていうのは
自分が何かを我慢してるときやわ。
自分が好き勝手してる時っていうのは、他人にあんまり不満ってわかへんのよね。
やっぱり、自分がケーキ食べるのを我慢してて、目の前でバクバク食べられたらムカつくやんか。
だから常に常に考えてほしいねん。
自分が何かに不満があったり、人生が上手くいかない時は
なにをガマンしてるんやろう？
これをずーっと自分に問いかけてほしいなと思うんじゃよ。
我慢のだいたい主なものが
- やりたいことやってない
- 言いたいこと言ってない
この２つ。
やりたいことやってないということは、やりたくないことやってる。
やりたくないことずーっとやってたら、そら病気にもなるし、体調もおかしなるわな。
顔も歪むわな。
そりゃ誰かに腹立つわな。当たり前やん。
もう自分が好き勝手やって、好きなことやらしてもらってたら
周りに感謝しかないやん。
でも自分が一生懸命我慢してたら、もう顔怖くなって、好き勝手してるやつにめっちゃ腹立つやん。当たり前やん。
そうしたらね、好き勝手やってる方からしたら、それで怒られたとしたら、めっちゃ困るわけよ。
いや、君も好きにすればええじゃんかって思うわけ。
頼むからその八つ当たりやめてくれ。
君も好きに生きてくれないかな～って思うわけよ。
でも好きに生きるっていうのは、僕らは怖いわけよ。
利害、損やわね。
それがね、やっぱり怖いから、その損、怖いよりも我慢してるほうがましだから我慢すんねん。
私さえ我慢してれば平和に収まるとか
私さえこの平和が保てるとかっていう
そっちの方がメリットあるから、メリットある方に流れるわな。人は。
その代わり、自分の中でずーっと我慢があり、怒りがあり、文句がありっていう、
一番、なんか妖怪みたいになっていくよね。
全面的にそうやって生きていくのは
人と一緒に生きてるから、わがまま放題やりましょうというわけではなくて
やっぱり色んなこと調整したり、色んなことを考えたり、気を使ったり
しながら進めていくのが一番いいんだろうけれど
それでも1個でも、2個でも、自分が自分の望みを叶えてあげてほしいなと思うけど
アカンかなぁ…。
できるとこからでいいから、そういう生き方に変えてみないかなぁという
提案を僕（ぢんさん）は言い続けてるのかな。
Sparkの本音
私は、人と話していて、内心嫌だなぁ～と思うことがあります。
それは、愚痴を聞かされること。
「あの人にあんなことされた」とか
「あの人にこんなことされた」とか
そら、大変だったね～とは思うのですが
それ聞かされても、私にはどうしようもできないし
終わりがないように感じて、聞いているこっちが嫌になってきちゃうんです。
ものすごく無駄な時間を過ごしている気分になります。
ストレス発散係にされた気分です。
※カウンセリングは別ですよ。
何とかしたいと思って相談されるので、無駄ではありません。
むしろ、積極的にカウンセリングを活用してほしいです。
でもこれ、裏を返すと
私が愚痴ることがダメだと思っていて嫌だから
愚痴りたいのを我慢してるってことなのかも。
きっと「愚痴りたい」がダダ洩れだｗ。
だから、
愚痴られてやだな～って思った時は、私も一緒に愚痴ってみる。
そうすると、相手の愚痴があっさり終わったりします。
私が愚痴を聞きたくないのは
自分が愚痴ってしまったあと、そんな自分を責めてしまい
嫌な気分がずっと続いてしまうからなんですけど
愚痴ってしまった自分を責めずに
そんな自分を上手にスルーしてあげれば
なんなら、一緒に愚痴ってあげた自分を褒めてあげれば
あまり疲れずにすみます。
着物が着られるようになりたい。
着物を着てお出かけできるようになりたいと、習い始めて3回目。
綺麗に着られた。嬉しい～
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