こんばんは～
私は、朝、目が覚めた時と、寝る前に、瞑想をしています。
何故なら
朝から一日、良い気分で過ごすためと、
寝ている間も良い気分でいたいからです。
私は子供の頃から
朝は眠くて機嫌が悪いものと疑わずに生きてきたけれど
自分の機嫌は自分とれるものだと知ってから
あの手この手で自分の機嫌を取っています。
それで
今は寝る前と、目覚めの瞑想をして自分の機嫌を取っています
最近、はまっているのがあって、それは
MEDITERRACEの「マインドフルネス瞑想ガイド」です。
ポットキャストで聞いています。
1時間のスリープタイマーをかけて、これを聞きながら寝ます。
目が覚めたら、また聞きます。
寝つきと目覚めが良い気がします。
富を引き寄せるアファメーションなんかもあって
めっちゃ気分が良くなりますよ
Youtubeもあったので、貼っておきます
Sparkでした。
