相手の言動に振り回されてしまう時は
自己肯定感をあげる。
こんにちは～
最近、自己肯定感って大事だなってよく思います。
何故なら、相手の言動に対する受け取り方が変わるからです。
例えば、約束していた予定を相手がキャンセルしたとします。
その時に、自己肯定感が高いと
「そうなんだ、ではまた次回に」と思うところを
自己肯定感が低いと
「私のことを避けているのではないか？
」と気にしたり、
「何か相手の気に障ることでもしてしまったのだろうか？
」
と不安や怒りにかられるのでは
毎日の過ごし方が変わりそうなのは想像できますよね。
だから、普段から自己肯定感を高めるようにしておくと
相手の言動に振り回されにくくなり
人付き合いが楽になっていきます。
そこで
自己肯定感を高めるのにオススメ３つ
- 瞑想→頭の中の、モヤモヤ、グルグル思考をストップ。
- 自分との約束を守る→毎朝、やることリストを紙に書いて、1つづつ消していくと気分爽快、達成感を得られます。
- 睡眠→寝不足な状態だと、どんなに頑張っても自己肯定できなそうですよね。
できた！
私ってすごい！
私ってえらい！
って毎日自分を褒めてあげていると
相手の言動に振り回されなくなっていきます。
Sparkでした。
