オリーブオイルダイエット
食前食後1時間をのぞぃた食間にオリーブオイルを一定量飲むだけ
落としたい体重9㎏～→大匙1杯半
落としたい体重9～18㎏→大匙3杯
落としたい体重18㎏以上→大匙3杯半
オリーブオイルゎできるだけ風味の少ないものを選びましょぅ
オリーブオイルを飲むことで食欲が落ち悪玉コレステロールを減らし新陳代謝がょくなり痩せやすい体質を作ります
オリーブオイルで毛穴改善
顔が濡れてぃなぃ状態で少量のオリーブオイルを手の平にとり、毛穴が気になる部分にのせます
円を描くよぅにゆっくりマッサージします毛穴につまってぃる皮脂ゃ角質を溶かします
オリーブオイルが残らないよぅしっかり洗顔しますオリーブオイル残ってしまぅと汚れの原因になるので注意
オリーブオイルでの毛穴洗浄ゎ毎日ゃるとお肌に負担がかかるので週1回程度にしましょぅ洗顔ゎとっても大事
正しい洗顔方法
手を石鹸でキレイに洗います
顔を水だけで何回か洗います
目の細かいネットで石鹸を泡立てます (固めでレモン1個分くらい)
お肌にのせてやさ
しくクルクル洗います
水で泡が残らないよぅ丁寧に流します(30回以上)
清潔なタオルで擦らないよぅにやさしく拭く
しっかり保湿
洗顔してる時『キレイにな ぁれ』と念じながらゃるとぃぃんだって