睡眠と美容 睡眠ゎとっても大切 肌が生まれ変わることができるのゎ寝ている時だけ 成長ホルモンが分泌されるのゎ催眠を始めてから3時間程度ですそこで肌の再生が始まります ゴールデンタイムといぅ22時～2時ゎ肌の生まれ変わりがもっとも活発になる時間なのでできるだけこの時間に睡眠を心掛けましょ
10歳若返る！？ シルクさんが言ってた女性ホルモンUPで10歳若返るツボ だん中(胸の中央とバストが交わったところ)を 5秒押さえて3秒離す、5秒押さえて3秒離す 次に自分から見て時計回りにその辺りをグルグル回す これを続けるとここからグレープフルーツみたぃな香りがして女性ホルモンがUPするらしぃ 薄毛にもぃぃんだって
