40代のダイエット ただいまマイナス5.4キロ 糖質オフ ふすまパン エリスリトール

40代のダイエット　ただいまマイナス5.4キロ

久しぶりのブログです。

40代のダイエット。

マックス体重から

5.4キロまで減りました！！

太っていた時期と比べると

体が軽い！！

年末からさらに

減ったのですが、

何が良かったのかと考えると、

やっぱり糖質オフ＆お酒をなるべくやめる。

あとチューブトレーニングかな、

と思っています。

それしか最近やってない。

糖質オフで役になっているのが

エリスリトール。

カロリーゼロ。

コーヒーとか

砂糖の代わりに料理にも

使っています。

LOHAStyle エリスリトール 1kg

あとパン好きなんだけど、

糖質が高いので、

低糖工房の低糖質パンを取り寄せてます。

ふすまパン。

糖質制限 パン 低糖質 糖質オフ ふんわりブランパン ふすまパン お試し 31個 セット (ロールパン ごまパン くるみパン チョココロネ クリームコロネ) ＜バター入でリニューアル＞ 小麦ふすま 糖質 カット 食物繊維 置き換え ダイエット ロカボ 冷凍パン 非常食 たんぱく質

チョココロネもあります。

1個が小さいけど、

ふすまパンって

香ばしくておいしい。

おすすめです。

チューブは100均のと

岡部友先生のを使っていますよ。

この本の中から1個やったり

できる範囲でやってます。

美尻バンドトレーニング 特製ゴムバンド付き (講談社の実用BOOK)

ちょっとしたことでも

習慣化すると

効果がでてくるのを実感していますよ。

『石井美保さんがインスタで紹介していたおすすめのシミ取りクリーム　プチプラで試せるスキンケア』

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