腸内環境を整えることは美人への近道
ということはご存知ですか？
食べた物を吸収する働きをしている腸は
90%小腸で栄養素を吸収されています。
私達が日常的に摂取する食品などには、
添加物や脂質など、
体に悪いものがたくさん含まれており、
体内に蓄積されることで腸内環境が悪くなります。
腸の中が汚れてしまうとそこから
身体全体を巡って汚れてしまうので
・内臓脂肪が溜まりやすく太る
・栄養の吸収が悪くなることで
十分な栄養素が取れなくなり、疲れやすくなる
・自律神経のバランスが崩れやすくなり
イライラして怒りっぽくなる
・腐敗が進み肌トラブルが起こる
(乾燥、シミ、そばかす、ニキビ、ふきでもの)
などの原因の１つになってしまうので
なるべく身体に悪いものは入れないこと
ですが、ここを徹底してしまうと
せっかくの女子会や旅行も
楽しめなくなってしまうので
私はいつも以上に
脂質や糖質の多いものを食べた後は
そのままにするのではなく
ちゃんとメンテナンスをし
身体に不要なものを取り除き
良い状態へ整えています。
美味しく食べながら
身体の内側をキレイにすること
これこそが美人への近道です！！
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