ダイエット中に食事制限をオススメしない理由


今年の夏は
旅行に行ったり帰省されて
久しぶりに家族や友人との時間を
楽しまれている方が多かったように感じます＾＾


私も初めて四国へ旅行に行って
美味しいものもたくさん食べて
楽しい時間を過ごせました♪





そんな中

「お盆太りしてしまいました」 

なんてお声もチラホラありまして


お盆太りがあるということは 
きっと冬は正月太り、、もあるかも！？



そうならないためにも
食事とダイエットの関係性をお伝えします！




私の講座を受けられる生徒さんは


「美味しい物を食べる事が好き！」 

「食いしん坊なんです」 


という方ばかりで、



という私もこうみえて 
焼肉やスイーツが大好きで
細身の割には結構食べる方なんです笑 




なので、サポートする上で

「食事制限とかありますか？」 

とよく聞かれるのですが 
基本的に食事制限は一切せずに
好きな物を食べながらも痩せるを叶えます♡



食べたら太ってしまうからと
ダイエット中は
食べない努力をしてしまいがちですが


食べ物の量よりも質に拘って
食べる時間帯
食べる順番
好きな物を食べた後はメンテナンスをして

食事をコントロールすることができれば
太るということはありませんのでご安心を





そして、わたしが食事制限をオススメしない
理由は２つあります。 



まず、１つ目は
食べないという行為により 
脳は生命の危機感を感じてしまいます。

それにより脳から身体へ
赤信号が送られてしまうことにより

蓄える方へ働きかけてしまうため
痩せにくい身体が作られて行きます。 


例えば、明日からダイエットが始まるから
好きな物は食べるなら今日まで、、と考えると

しばらく食べられないから
今のうちに好きな物は食べておかなきゃ！
という気持ちになりますよね？


それと同じように身体も
今のうちに蓄えなきゃ！！！
というような反応を起こすのです。



２つ目は、 
食べ物からの栄養は命を守ること
生きることから優先に回って行きます。 

そのため少量の食事だけでは
脂肪燃焼まで行き届かなかったり
美容の分まで十分な栄養が回らなくなり 
食べてないのに痩せないという事が起こります。 


仮に痩せたとしてもハリや艶がなくなり 
貧相な痩せ方をしてしまうので
女性らしさを失ってしまったり、、



食事の視点から考えると、

栄養が不足しているか？
過剰摂取をしているか？


ということ殆どなので
自分の食事を見た上で


何を取り過ぎていて
何が足りていないのか？


足し算、引き算をして行きながら
食事コントロールすることができれば

お盆太りも正月太りの対策する事ができて
安心して食べられるようになりますよー！