おはよう。
私のブログに立ち寄ってくれてありがとう。
感謝しています。
昨年８月ごろから始めた玄米食ですが今でも続いています。
最近外食して、白米を食べる機会があったのですが、その軽さに驚きました。
咬まずにパクパク飲み込める感じ(笑)
たまには白米のライト感覚も良いですね！
体重と体脂肪も安定してきました。
早朝散歩とのコラボも相乗効果のようです。
ちなみな体重７０～７１キロ、体脂肪１９～２０の間をウロチョロ。
昨年の８/２の体重７４．６キロ、体脂肪２２．１でした。
体重７０キロ切り目前だ。
プロフィール写真は体重７６キロくらいの頃
ただし、玄米は溶けにくい繊維質なので便秘気味にならないように水分をたくさん取った方が良いですよ。
以上私の体験から。
それでは今日も良い出会いを！！
