おはようございます。
つたないブログにご訪問ありがとうございます。
心から感謝致します。
飽きずに続けてきた玄米ダイエットですが、嬉しい知らせがありんす。
ヤッター（￣▽￣）=３！！ ２．２キロ減！
ついに、前人未到（どこが？）の記録達成！！
２キロの壁を超えました（ウッシッシ）～！
今日の体重 ７２．４キロ （前日７２．８キロ）
体脂肪 ２３．６ （前日２３．４）
昨日のミニエクササイズ
スクワット、腕立て伏せ、カーフレイズ、背筋力UP各６０回づつ足漕ぎ２００回やりました。変化が体感できるエクササイズの方が、楽しいですね！
体脂肪を減らすにはエクササイズしかないですから頑張るのみ。
「えいほっ、えいほっ！」（どこ行くんじゃ～？）
玄米は当たり前（習慣）になってしまっていますので食べる事自体に楽しみはありませんが、体重計に乗るのが楽しくもあり、たま～に恐いときもありです。
それでは、皆さん台風１２号による大雨・波浪・洪水・土砂災害にお気を付けください。
今日も良い一日を！！
