↓7月10日現在2位、3位、6位。バナータップ(クリック)よろしくお願いします。
朝起きると「えっ？なんで腹筋痛なんだ？」「あっ、そうかフラフープか。。。」
単なる少女のお遊びなどと考えてはいけない。
有酸素運動で筋肉を鍛えて脂肪を燃やす。10分間で100kcal消費する今やダイエット効果抜群のエクササイズなのだ。
体幹強化、下半身のシェイプアップ、便秘解消、むくみ改善、骨盤矯正、姿勢改善、腰痛予防につながる筋トレなのだ。
なるほど。ほどよい腹筋痛があるわけだ。今日も10〜15分。フラフープ買おうかな。。
一方これは「ジェンガ」という積み木。
3個づつ積み上げたあと、ビデオのように最上段以外のピースを抜いて最上段に置いていく。ただし片手で。簡単だ。
複数人でやったら楽しそう。トラップをかけながら、いかに駆け引きするか。
↓一本支えに挑戦！
2年前↓にしても朝からうるさい
オホーツクのカニのハサミオブジェは目立つ
https://ameblo.jp/best365-2020/entry-12685475609.html
1年前↓突然のワイヤー切れ
