【今日の体重】
８７．７ｋｇ
※昨日と比べて０．１ｋｇ減りました。毎日０．１ｋｇだけでも減り続ければ良い。明日は０．２ｋｇ位減ると良いけどな。８７．５ｋｇの壁が中々越えられない。そうこうしてたら金曜日が来て昼食を普段と違う食事内容にするから、体重が増えちゃうんじゃないか？もう、昼食はうどんって決めた方が良いかな？めっちゃ悩む。でも食材を使い切らないとな。昨日は頑張って便を出しました。もち麦ご飯を控えてた時期が有って、そのせいで体質が変化して毎日出なくなってます。素の体質に戻るまで毎日は出ないかもな。
【昨日食べた物】
「朝食」
・もち麦ご飯 １００ｇ
・サケフレーク
・ジャガイモ炒り卵
・キャベツサラダ
・きゅうりの酢の物
・水
「昼食」
・かけうどん
・水
「夕食」
・もち麦ご飯 １００ｇ
・ツナ缶
・冷ややっこ
・キャベツサラダ
・味噌汁
・水
「間食」
・ミルク入り砂糖なしインスタントコーヒー ４杯
・ピーナッツ
・煎餅 ３枚
・クッキー ２枚
※ピーナッツ食べ過ぎちゃうな。美味しいけどもう買わない方が良いだろうかな。我慢するかな。
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