【今日の体重】
８６．９ｋｇ
※昨日と比べて０．５ｋｇ減りました。昨日は手作りケーキも食べて、昼食にハンバーガーも食べたけど痩せました。間食をしなかったせいかな。あと、便も出ました。もち麦ご飯と朝に酢のもの食べだしてから、便通が良くなってます。４日とか５日に１回だったのが、ほとんど毎日近く出てます。
【昨日食べた物】
「朝食」
・もち麦ご飯 １８０ｇ
・鯖缶
・きゅうりの酢の物
・冷ややっこ
・水
「昼食」
。チーズバーガー
・フライドポテト
・ミルク入り砂糖なしコーヒー
「夕食」
・もち麦ご飯 １８０ｇ
・野菜の煮物
・冷ややっこ
・インスタント減塩味噌汁
・水
※冷ややっこの賞味期限が昨日だったので、昨日は朝と夕で食べました。
「間食」
・ミルク入り砂糖なしインスタントコーヒー ２杯
・ミルク入り砂糖なし豆コーヒー １杯
・ストレートティー １杯
・プリンケーキ
・梅酒の梅 ３粒
・ぶどう糖 ３粒
※昨日は気付いたらぶどう糖３粒で済んでました。
今日はB型事業所へ行く日。今の段階だと行けそうですが、直前になってどうなるか分かりません。２時間だけだからって言うのが良い感じに作用して、頑張って行けれてます。
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