●二日酔い、むくみを予防＆解消するために摂りたい旬の食材
こんにちは、はたいひとみです。
12月も半ばに差し掛かり、忘年会など飲み会ラッシュの季節ですね～。
クリスマスパーティーもカウントダウンもーって、盛りだくさんの季節ですもんね。
だけど、師走はそれ以外にも忙しいよね。
なんかバタバタ落ち着かないし、疲れも溜まりやすい。
で、そんな時、お酒を勧められて断れずに飲んだら。。。
次の日顔がむくんでる～＞＜
あるいは二日酔い。
なんてことないですか？
わたしはたまにしか飲まないけれど、だいたい二日酔いになるくらい飲む前に眠気に負けるタイプなのでw
二日酔いは経験ナシw
で、むくみと二日酔い予防&改善。
他にも嬉しい効果満載。
今食べてもらいたい果物があります^ ^
柿です
柿は、アルコールの分解を助けて排出してくれるタンニンが豊富。
そして、タンニンと組み合わせることで、さらにアルコールの分解・排出効果がアップする、ビタミンCも豊富です。
それにプラスして、利尿作用のあるカリウムも豊富なので、さらにさらに通常よりもアルコールが体内から早く排出されます。
カリウムには、むくみ改善効果もあります。
飲み過ぎた日の女性にとってつらい症状、二日酔い＆むくみを解消してくれるなんて、ホントこの時期嬉しい限りですよね♡
【二日酔い予防効果がアップする食べ方】
飲酒前に柿を食べて、翌朝も柿を食べると良いらしいですよ。
でね「柿が赤くなれば医者が青くなる」と言われているように、柿は栄養価に優れています。
せっかくなので、他の効能もカンタンに書いておきますね。
・美肌、老化予防
・風邪予防、抗ウイルス効果、免疫力ＵＰ
・疲労回復
・新陳代謝UP
・便秘解消、整腸作用
他にもあるけど、女性に嬉しいのはこんなかんじかな～。
今の季節、嬉しい効果もあるね。
ちなみに干し柿は水分が蒸発する分、栄養価が濃縮されるけど、ビタミンＣは減少
甘さが増すのでダイエット中や、糖尿病の方は注意です
細胞の老化を防いでくれたり、コラーゲン生成に不可欠なビタミンCは、なんと柑橘類の２倍
１個で一日分（１００ｍｇ）のビタミンCが摂れてしまいます。
わたしは毎朝半分食べてますよ～。
（柑橘類でビタミンＣを摂る場合は、光毒性のあるソラレンが含まれているので、朝食べるのはＮＧだけど）
柿は大丈夫ですよ。
ただ、貧血の方は食べ過ぎ注意です。
タンニンが鉄分と結びつき、鉄の吸収が妨げられてしまうので。
（鉄分の吸収をＵＰするビタミンＣが豊富だけど、タンニンも含んでるからね～。）
身体を冷やしやすい食物でもあるので食べ過ぎないように。
妊婦さんには向かない食材ですね。
１日に３個以上食べると食べすぎらしいのだけど、そんなに食べれないか～。笑
旬の食べ物を積極的に取り入れながら、内側からも美と健康を育てていきましょう♡
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アフター画像はサロンオープンした頃 （2016年）の肌状態です。
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