皆さん今日は。今回はスクワットと仙骨痛の関係について書きます。
私は以前スクワットを継続していましたが、スクワットを始めて暫くしてから非常に強い右側の仙骨痛に悩まされたことがあります。確か数年前だったと記憶していますが、半年から一年程度断続的に継続しました。痛いときには歩くのも大変でしたし、座るのも大変でした。ロキソニンを飲んで痛みを軽減するしかなかったのです。
仙骨は下図の通りの構造ですが、腸骨と大腿骨は小臀筋や中臀筋によって繋がっています。つまり、スクワットをするとそれらの筋肉が弛緩と収縮を繰り返しますので仙腸関節に力が加わります。恐らくその為に仙腸関節の癒着が剥がれて、痛みを感じたのでfは無いかと思っています。痛みが有ってもスクワットは継続していましたが、そのうちすっかりと痛みは消えていきました。スクワットは運動の中でも最も基本的なものの１つですから、痛みが有っても継続すると改善に繋がると考えています。
スクワットも色んなやり方が有りますので、これからもやり方を工夫しながら続けたいと思っています・
では今日はこれで終わります。皆さん最後までお付き合いいただき有難うございました。
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