ママと一緒に にっこり＆ＨＡＰＰＹ
「にこはぴヨガ」 asukaです
妊娠中のみなさん おめでとうございます♡
妊娠５か月 安定期に入ったら マタニティヨガ はじめませんか？
妊婦さんにとって 夏は暑くてとっても大変ですよね･･･
実は私も 次男が夏生まれでして。
真夏臨月を経験したので とって～もよく分かります
マタニティヨガで リフレッシュしませんか？？
マタニティヨガは 妊婦さんに良いことたくさん！
適度な運動で妊娠中の体重増加を予防
お腹の赤ちゃんと一緒に ママもリフレッシュ
ご自身が気持ちいいと思う所まででＯＫなので
マタニティヨガが初めての方でも 身体が硬い方でも大丈夫！
お産に必要な筋肉を鍛え 安産ボディを目指します
妊婦さんにとってもオススメですよ
９月１０月の マタニティヨガレッスンのご案内です
にこはぴマタニティヨガ
（つわりが治まった妊娠５か月以降 出産直前のマタニティママ、お子さまご一緒ＯＫ）
＊かかりつけ医師または 助産師さんより許可が必要です。
・９月９日（金曜日） １０：４５～１１：４５
２階ホールA
・９月３０日（金曜日） １０：４５～１１：４５
２階ホールＡ
・１０月１３日（木曜日） １０：４５～１１：４５
２階ホールＡ
・１０月２８日（金曜日） １０：４５～１１：４５
２階ホールＡ
神奈川県小田原市羽根尾２８１－３
＊レッスン料 ￥１２００
初めての方は体験レッスン ￥５００
＊持ち物 ・水分補給の飲み物
（常温の水がオススメです）
・汗拭きタオル
・ヨガマット
（レンタル￥２００もあります。ご予約の際に必ず 持参orレンタルをご記入ください）
・お子さまお気に入りのおもちゃ
[２回目以降の方]
・出席カード
☆こんなときは レッスンに参加できません☆
・医師から安静にするよう指示が出ている方
・薬を服用している方
・体調が悪いとき
・食事 入浴直後
・習慣流産、子宮頸管無力症、妊娠高血圧症（妊娠中毒症）、前置胎盤、強い腹緊や腹痛が頻繁に起こる妊婦（腹緊が２～３分続く、強い痛みのある腹緊）
・重度の心臓病、糖尿病などの合併症を伴う妊婦
〇注意 おねがい
・レッスン前に 同意書をよくお読みください
・絶対に無理をしないでください
・怪我や事故のないよう 必ずヨガマットをご使用ください（レンタルあり）
・腹部を締めつけないような 動きやすく ゆったりとした服装で行います
・危険のないよう アクセサリー ピアス 腕時計などは 外してください
・開始時間にレッスンが始められるようにお越しください
＊インストラクターにも幼い子どもがいます。場合によっては同伴させていただいたり 体調不良により急にお休みをすることもあるかもしれません。その場合はご理解いただきますよう お願い申し上げます。
小田原市はもちろん
近隣の二宮町 中井町 大磯町 秦野市からも通いやすい
橘タウンセンターこゆるぎでのレッスンです。
３階子育て広場は（火）（木）（金）のＯＰＥＮです
お昼は広場内でお食事もＯＫですよ
ぜひこちらも ご利用くださいね！
マタニティヨガ お申込みは こちらからお願いします
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みなさまのご参加を お待ちしています
