ヘルシーな野菜たち#最近の学びは今は 野菜の冷凍食品もあるから便利だ、ほんとうは、新鮮な野菜のほうが、美味しいんだよね。 ●枝豆 野菜の中でたんぱく質量が多く、食物繊維も豊富。 ... ● 小松菜 ... ● ほうれん草 ... ● ごぼう ... ● ブロッコリー ... ● かぼちゃ ... ●さつまいも エネルギーや糖質が高めだが、食物繊維やビタミンC・ビタミンE・アントシアニンなどの抗酸化成分が豊富。 ... ●とうもろこし
