●正しい姿勢で座る 骨盤を立てて坐骨（お尻の骨）で座り、猫背にならないよう背中を伸ばした姿勢を普段から心がけてください。 床に座る（アヒル座りなど）といったことは股関節の負担になることが考えられます。
坐骨神経痛の症状と分類
坐骨神経痛の症状として、左右片方のお尻から大腿、足の先まで痛みやしびれが見られます。ある箇所だけに症状を感じる場合もあれば、足全体に感じられる場合もありますが、大きく3つに分類されます。
- 根性坐骨神経痛／神経の付け根が圧迫されて、痛みが起こりやすい神経痛。
- 梨状筋性坐骨神経痛／梨状筋による神経の圧迫によって起こる神経痛。
- 症候性坐骨神経痛／神経の圧迫が原因でないため原因は不明。（内科的なもの）
特に1.根性坐骨神経痛と2.梨状筋性坐骨神経痛が多く見られます
