金曜日の夜に、あんまり腰が痛くて眠れなくて 、どうしようもなくて、
飲む張り薬を 激痛の右腰と右もも裏に貼ってもらいました。
痛くて眠れなくて、ずっと部屋の中をうろうろウォーキング。
眠くても痛いので、寝られない。
疲れるまで、痛み疲れるまで、ひたすらウォーキング。
最近は温熱効果を試す。暑がりなのでエアコンはつけるけど、
腰下は、着る毛布と毛布と重ねて、冷えないように対処
土曜日朝 起きたら 激痛がなければ、いいのに、毎回願う思い。
まず毎日 ベッドから起きるときに どうしたて、腰を使う。
ちょっとひねったら、激痛、起き上がり方も研究。
そのあと、後ろ向きで 左足から ゆっくりおりる。
その後 大体 腰ともも裏に激痛が走り、立てません。
今回はどうかな、と思ったら、、、痛いけど、痛いけど、なんとか、立ち上がれた。
腰痛の激痛の度合いも、 薄い 痛いけど、これなら、パート先へ行けそうだ。
コルセットをつける 手術？まだ考えない