椎間板ヘルニアは腰を曲げる時に痛みが強くなります。立ち上がる時、座る時、靴下を履く時などです。
これらの動作はすべて腰が曲げられるために椎間板ヘルニアの人は痛みが強く出るのです。
椎間板ヘルニアの多くは2～3か月で自然に治ります。飛び出している椎間板の中身が血液に吸収され、破れた軟骨の部分が再生され、ある一定の部分まで改善すると痛みはなくなります。
ただし、腰を曲げる動作を繰り返しているとその度に傷口が開いてしまうのでいつまで立っても治りません。
また、低い所に座ると腰は強制的に曲げられてしまいますので、出来るだけ低い所に座らないようにしてください。どうしても床に座る場合は正座で座ってください。
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