鶴ヶ島・坂戸ヨガ教室~ベル・エトワール~
女性専用・少人数制です(^^)
日が暮れるのが随分とは早くなりました。
朝晩の冷え込みとは逆に昼間の暖かさで、気温差が10度
以上ある日もあり、体調管理は一苦労です(;^ω^)
そして食欲の秋でもあり、ウエスト周りが気になる方も多い
ようで、どうしたらお腹のポッコリを抑えられるか聞かれることも
多い今日この頃です(筋トレヨガお薦めです)
付いたものは早めに取ることが大事ですが、焦らず
コツコツと日々の努力が年齢とともに必要になってきます。
日々のレッスンでもコツをお伝えしておりますので
気になることがあれば、質問してくださいね
2023年11月のレッスンスケジュールです
4日(土)10:00~瞑想ヨガ
7日(火)10:30~めぐり
8日(水)10:00~めぐり
11日(土)10:00~筋トレヨガ
14日(火)10:30~背すじヨガ
15日(水)10:00~背すじヨガ
18日(土)10:00~めぐり
21日(火)10:30~筋トレヨガ
22日(水)10:00~筋トレヨガ
25日(土)10:00~アロマヨガ
28日(火)10:30~めぐり
今月は久しぶりに「アロマヨガ」があります。
エッセンシャルオイルを焚きながら、香りに意識を向けることで
呼吸にも意識を向けやすいと思います。より深いリラックスを
味わっていただけると思います
「筋トレヨガ」は意識しずらいインナーマッスルを意識しやすいよう
呼吸やポーズを工夫しています。
これから寒くなる季節にむけて、太ももや背筋も鍛えて
体を温めます。
来月もしっかり体を動かして、冬の準備をしていきましょう
お待ちしております
鶴ヶ島・坂戸ヨガ教室~ベル・エトワール~