８月２０日(月)のダイエット

朝ごはん

りんごヨーグルト



昼ごはん

梅としらすのチャーハン
かぶの浅漬け
ごぼうの漬け物



おやつ

アイスカフェオレ　２



晩ごはん

置き換えダイエット
美禅食





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