いったん読んだ本だけど、前回はページを進めただけだったかも。
勉強法の本も読んでるので、その方法も活用して、前回よりしっかり読んでる。
読書も1日1章のスモールステップにしたら、むやみにページだけ進める事はなくなった。
あと、深呼吸も気持ちが落ち着く科学的根拠がわかれば継続できるのにと思ってたけど、
数回深呼吸すれば、肩の力が抜け、腕の力抜けてるなぁと、
根拠より実体験あったのを思い出した。
次の駅までとか、こっちも通勤時間活用中。
新しい年も来たので、1年のことを考えてみる
まずまず自分の土台を整えたい
・ACTにコツコツと取組む
・インナーチャイルド(というイメージに自分のダメージを具現化させてそれ)を癒すってどうか試す
・マインドマップで自分を継続的に分析してみる
自分で自分のケアをする
・おしゃれさせてあげる。清潔感。美容院に2ヶ月に一回行く。
・遅刻しないように。気にかけてあげる
・段取りを時間に落とし込んで考えて、詰め込み過ぎないように
子供達の事
・勉強法を継続的に考える
・丸つけがんばる
友達コミュニケーション
・ウェイになれる事は私、求めてなさそう
・だからならなくていいんじゃない？
お金のこと
・仕事ゴリゴリしがちなので、予算立ててみる
仕事のこと
・会社員ライフオンリーは継続しないかも
10代向けのワークブック。
ページだけ進んでるけど、読み込んだり、実践できてない。
年末年始に読み込もう！