月曜日の滝道。
今朝も暖かい
半袖のTシャツと軽いフリースで歩けました。
途中暑くなる。
今年の秋は紅葉を３週連続見れるというわたしの
これまでの人生ではなかったこと。
ほんの小さなことだけど。
6.03km サクサクと歩けました。
明治の森箕面国定公園はもうすっかり見頃も過ぎたのかな
でも、ところどころ美しい紅葉もありました。
今のうちに是非🍁
自然に身を置く回数がダントツに増えたここ数年。
ありがたい。
それだけ自分を優先にできる時間が出来たんだなぁと
思っています。
滝の壮大さはいつも私の心を興してくれる。
さぁ！今日も一日がんばるぞ！！ってね(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
そしてお決まりのＹＯＧＡへ。
今日はまたまた痛いストレッチでヒィヒィ💦
股関節が硬いわたしはいつもほんっとキツくて😓
筋肉を伸ばして先生からアジャストした貰っているときは
限界限界～と言ってるけど外からもう少しの
負荷をかけられると意外と伸びたりして
でも、ちぎれそう～(´；ω；`)
その兼ね合いがいいんだと思う。
股関節周りの筋肉やお尻の筋肉をほぐす鬼ストレッチレッスンを
一時間。終わってからの一枚。
Ｙ字バランス
足を身体のほうに引き寄せられず、
きれいなY字に仕上がりませんがこれが限界😵
久しぶりに腕が上がって嬉しい！
しかぁーし…これ、
「Y」じゃないなー😅
と独り言(;^ω^)
だけど、私の中では開脚前屈がかなり上達して
他とは比べられないけど去年の私と比べたらやっぱり
日々の努力とトレーニングに成果が出ているのかなぁと
おもったりして自己満です。
そんななんとか身体を動かせた月曜でしたが
昨夜は南で飲み過ぎまして(;^ω^)
いやいや、きちんと自力で帰りました。
生中とウィスキーだけでかなり酔ってほんと弱くなったなぁと(;^ω^)
でも、楽しい美味しいお酒で
とっても賑やかな笑いの宴でした。
なので、今日のお昼は胃腸をいたわり～
梅玉あんかけうどん
生姜もたっぷり～
癒されました(;^ω^)
バタバタとした週末でしたがやりたいことができて充実♥
今夜はゆっくり親友とお鍋でもしようかな。
今日も読んでいただきありがとうございました。