今年に入ってこれまでとは違う
色々な事柄に気づいたり出会ったりで
特に身体のことについては今まで以上に意識が高まり
年齢を重ねていくと、自ら運動をして筋力をつけないと
ただ、食事を気を付けていてもそれだけでは足りないし
どんどん老化と衰えの一途・・・💦
そんなことにふと火が付いたのは２月ころかな。
山は今までとは変わらず足腰鍛えることと
併せて自然の中で動くことや美味しい空気を吸うことの
素晴らしさを感じつつ進めていました。
１ヶ月ほど前から
知人の勧めでＨＩＩＴを始めました。
まだ間もないのですが、今日シューズが届きました❣️
SAGUAROのシューズ✨
素足感覚で履き心地抜群！これは動きやすい〜
高強度の運動とインターバルを繰り返すエクササイズで、
無酸素運動によって強い負荷をかけ、身体を限界まで
追い込み、体脂肪を燃焼しやすい状態にする
めちゃくちゃしんどいトレーニング💦
はぁはぁ💨ふぅふぅ💨
最後はおばあさんみたいにヨロヨロ〜笑笑
とにかくすんごいハード🥵
こういう凄く激しく追い込む運動は苦手だったのに
今、指導して貰っているトレーナーさんのメニューが
私にとって意外と向いていて、指導がとても上手で
目覚めた👀やってる感が半端なく実感できて
終わったあとはサイコーに気持ち良い！
しばらく過呼吸みたいになってるけど🤣
キッツくて毎回全身筋肉痛ですが💦でも、
楽しいから続けていきたい！とまた新たな身体づくりに
燃えていてテンション上がるトレーニングです。
最近はタンパク質はもちろん、もっとお肉を摂取するよう
心がけて野菜は前ほど摂らなくなりました。
もぅ十分すぎるほど野菜は摂っていてお肉や魚や
身体を作るうえで筋肉になるものをもっともっと食べないと
身体が変わらないことも教わり、少し買う食材も
変わりつつあります(;^ω^)
今夜はお肉。
タコと生わかめの酢の物でミネラルたっぷり～
お肉柔らかい～(≧▽≦)
きのこと玉ねぎの粕汁と
フレッシュサラダには
Ｃ８のMCTオイルをきちんと分量を守って。
ＭＣＴオイルは中山きんに君大絶賛ですね、
彼のyou tubeでとても魅了されました。
食事の前には必ず飛んでいます。
めちゃくちゃきついですけどこれをしないと
食事をしないと決めています(;^ω^)
夏までにさらに２kg減、締めるとこ締めて
綺麗に痩せるのが目標です✨
ただ、脂肪を取るだけではなく筋肉をつけて筋肉だから
重くなるけどそれを保ちつつ、MCTオイルのスピード代謝で
助けてもらい・・・運動を絶やさず
前進あるのみです!!
目標があるとパワーが湧いてきます(;^ω^)
今日も読んでいただきありがとうございました。