ダイエット9日目
なんだか食欲が増えてきて少し困っています
体重は、開始からー1.7kgです。
まだ水分だろうな。
いつも寝る前に、明日の朝になったらこれとこれを食べようと脳内シュミレーションして満足して寝ます。
今日指摘されたのですが、肌の色が少し白くなったみたいです。肌の調子もいいです。
16時間断食しているせいかな？
肌の調子が良いのは気分も上がります
今日は、なんとなくお肉が減ったけどマシュマロマンボディを減らすため少しトレーニングしました。
毎日コツコツつづけたいです。
昨日、記事をあげれなかったですが、8日目は、プラス300gで初めからー1．4kgでした。
16時間断食の間に間食したからか？
便秘2日目だからか？
体調悪くてねていたからか？
思い当たる事ばかりです。
プラス300gは気にせず、なるべく間食せずに行きたいな。
胃を休めるのが目的です。
体調はよくなったので、色々動いていきたいです。
ダイエット始めて2日目で、食欲がぐっとおさまりましたが、今はまた食欲がでているので、過剰カロリー摂取は気をつけていきたいです。
1週間すぎて、体型としては、大きくかわりはないですが、腰の浮き輪肉が少し減ったかな？
と着替えの度に少し嬉しいです。
どちらかといったら、体型より目覚めのスッキリさや1日働いた後の疲労感が軽いといった事がありがたいです。
引き続き、頑張りたいです。というか、あまりがんばってないです。少し食欲と闘うだけで、体調が良くなるのがありがたいです。
今は、8時間の間に質の良い食事が出来るかが、課題です．
今日でダイエット始めて1週間経ちました
体重はマイナス1．7キロです。
今日は、なんと始めて以来、食べてはいけない時間に
間食をしてしまいました、
プロテインバーを半分たべてしまいました。
今日は体調があまり良くないので、ゆっくり寝て明日たくさん運動したいな。