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人気記事12/1付ランキング3位▶︎わつか市終わりました。
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まさに今私が身をもって感じている事ですが
仕事などで
やる事いっぱーーい！ぎゃーーー！！💦
↑ここまでじゃなくても(笑)
常に何かに追われている状態だったり、
気持ちが焦っている状態だったりしますと、
深い呼吸が出来なくなり、
より平静を保つことが難しい状態になってしまいます。
要は絶えず交感神経(興奮状態)が優位の状態でして、
交感神経過多、とでも言いましょうか、、、
忙しすぎるということは、
交感神経のメーターが振り切っている状態なので、
副交感神経(リラックス状態)に戻すには
相当の反動をつけないと戻らないくらい、
精神バランスが傾いているのです。
リラックスしたくてもできないし
呼吸も浅くなって鼓動も早くなるので
深呼吸がまるで出来ていないのです、、
(ここまで書くとようやく落ち着いてきました)
To Doを少し後回しにできるくらいの余裕があったり、少しの時間が許すのであれば、
一度、
何もかも投げ捨てて30分だけ好きなことをして過ごす、寝る、好きなものを食べる(甘いものでも)
などをしますと、ある程度、
精神バランスはとれてくるはずです。
(だから携帯を手に取り記事を書いてます。
リラックスできるからです)
人間、呼吸が浅くなるとどうなるかご存知ですか？
脳に十分な酸素がいかないので、
思考能力が落ちるんです。
パニックにもなりやすいです。
思考能力が落ちると
逆に作業効率が悪くなるので
仕事に於いての生産性も落ちますよね。
だったらいっそのこと、潔く、
無理やりにでもリラックスする方向へ
持って行った方が生産性を上げるには
効率的なんです。スムーズです。
もちろん、身体的にも常に興奮状態が続いているのは良くないので、
休息は大事。
いい仕事をするために、
ところどころで休息は必要！です。
私もここ最近は少し詰め込んでいたので
精神面、肉体面でも
疲労困憊となる一歩手前でしたが
調子を狂わす前に、
要所要所でOFFをしっかり取ることで
何とか維持出来ています。
忙しいのは有り難いことですが、
それならそれで
休息を取ることも仕事のうちと考えて
1日1日を回していく方が、全てに於いて
円滑に効率よく流れますし、何より、
精神衛生上で幸せです。
12月に入り、
年末、年の瀬、忘年会、、、
などが見え隠れしてきましたね！
ラスト1ヶ月、駆け抜けますよ〜
(休息を取りながら)
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