こんにちは
ベリーベリーファームのベリーです
寒いと
体が縮こまって
だるーい
おもーく
なってしまいますね💦
いかんいかん笑
とストレッチをしております♡
のびをしながら深呼吸
ストレッチをすると
心までも新鮮な
ハツラツとしてきますね
まずは深ーい呼吸を意識
そして
手を上に伸びるとこまであげてください
背骨、肩甲骨も意識しながら
伸びをすると
体も温かくなりました
デトックスにもなりますね
2月になることですし
ストレッチも取り入れて
新しい習慣始めてみましょかねー
ゆるりと頑張りすぎず
身体と心をリフレッシュ♡
