ファスティング 〜断食期間1日目〜

体内リセットのために断食期間３日のファスティングをしました

思いつきで始めたファスティング
断食する前日は控えめな和食中心の食事がいいらしい・・・
と頭の片隅にあり

28日は仕事納め後の納会でお寿司やら
ピザなどジャンクフードを食べると
分かっていたのでだいたい30日から始めようと
70％くらいスタートするココロを決めていましたが

前日の29日は、普通に食事を摂り明日から食べれなくなると
スナック菓子や甘いものを頬張ってしまいました

断食期が終わった今考えるとセーブした食事を
ココロがけなかったんだから
29日から始めればよかったと反省です(-。－；)


【1日目】
朝、起きて普通に生活し夕方までは空腹でも
特に問題はありませんでした
(休日、朝からバタバタして朝・昼食べそびれて夕食のみになってしまうということがあるからかも・・・)
休日は、食べそびれても夜食べれるという気持ちがあるから特には問題はないですが
今回はあと、２日食べれない・・・と不安にかられ耐えれなかった時用にと慌ててジューサーを買いまいした

ジューサーをゲットすると
どうしても使いたくて使いたくて・・・
お家にあったリンゴ(1個)・にんじん(1本)・パイナップル(いちょう切り３かけ)
で生ジュースづくりに挑戦♪


朝から水しか飲んでいないせいかとっても甘く胃を刺激されて空腹感増に・・
飲まなくても我慢できる程度だったので飲まなきゃよかったと後悔しました

夜は食べ物の話をされると少しイラっと 笑
そして、エネルギーの低下による冷えを感じるようになりました



断食生活２日目へつづきます・・・

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