生きづらさを手放す女性のための心理careセラピスト 髙野 彩です。
久し振りの投稿です。
のんびりと徒然にアップできたらと思っています。
お付き合い頂けましたら嬉しいです。
生きづらさには何らかの原因があります。
子どもの頃の体験が原因のことは多いです。
愛着障害は、無条件に愛されて安心して成長して来なかったことが
元になっています。
無条件の愛情は、人が成長する為に必要な精神の栄養源です。
良い子でいれば、良い成績を取らなければ、言う事を聞かなければなど
常に達成することを求められるなど過干渉であったり、
逆に全く興味を持ってもらえず放置（ネグレクト）されていても
「自分はいてもいなくても良い人間だ」との認知が潜在的に生じて
大人になっても影響を受けて生きづらくしている。
承認欲求は、愛着障害などが元にあり、常に不安で安心して過ごせず
人に認められれば安心できるなどの潜在的な強い願望に影響を受けて、
時に攻撃的になったり、対立をしてしまったり、自分のこだわりを押し付けたりします。
愛着障害も承認欲求も、子どものころの体験で徐々に作られたことになりますし、
暴力・暴言などの傷ついた経験などが複数に絡み合っていることが多いので
なかなか気づけず
人付き合いでのトラブルやストレスを緩和することが出来ずに
ある種の二次的なうつ病やパニック障害、人格障害などを発症する方が少なくないように
見受けます。
睡眠障害やうつ病などは内服薬で改善できることがありますが、
認知の修正はセラピーやカウンセリングで自分自身を知りながら
認知の修正を図っていくことが重要です。
簡単なことではありませんが、何もしないでいると
認知のクセは強まり生きづらさが増してしまうように感じます。
認知行動療法は治療の一つになります。とても有効だと思います。
マインドフルネス（根拠が立証されている）を定期的にするでも、
自分のことが客観的に観えるようになることなどから
認知のクセに気づいて修正しようと試みることやストレス緩和を感じられ
楽に生きられるようになったと感じる可能性があります。
マインドフルネスはセルフコンパッションも含まれるので、
自信が持てない、自分のことが嫌い、信頼できない、などが
緩和されるかも知れません。
対処方法は、ご自分に合って長く続けられると思われる方法を
選ばれると良いと思います。
勇気が必要ですが、行動を起こしたかどうかが生きやすさに繋がるようにも
思います。
❇️あなたはそのままで尊い存在❇️
｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.
セラピーではマインドフルネスを体験して頂いています。
マインドフルネスとは、「今この一瞬一瞬に意識的注意を向ける」ことです。
「生きていること」は、今一瞬の積み重ねです。
短い時間でも、一瞬一瞬に意図的に意識を集中してみると
普段は感じないこと、見えないことがどのように感じて見えるのか
体験するだけでも違うかも知れません。
ご興味を持って下さった方は
メールまたはフォームよりご連絡下さい。
セラピー内容についての相談は無料でお受けしています。どうぞお気軽にご連絡ください。
あなた自身の力を信じて
行動すれば得られることがきっとあります。
｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ
＊ナラティブセラピーもお勧めです＊
ナラティブとは「語り」という意味です。
子どもの頃からのことを「語る」ことで、
あの時はこう思っていたけど、今なら・・・と
記憶が変化する方もいます。
過去の出来事に縛られていて
生きづらいと感じていても
語ることであなたが納得できる人生ストーリーに変えることが出来ると実感してきました。
気軽に語る、という訳にはいかないと思いますが、
緊張して来たけど、話したらスッキリした。
荷物が降ろせた気がする。
客観的に見られるようになった。
など、感想をお話になる方が殆どです。
守秘義務に守られているので、情報が洩れる心配をせずに話せることも
安心できるそうです。
通常セラピーもいつでもお申込み可能です。
セラピーはオンラインのみで受け付けております。
60分（目安） 5,000円
ご予約可能日は毎月変わりますので、
お手数でも下記URLでご確認の上、お申込みください。
セラピーのお申込みはこちらから
☆ ↓ ☆ ↓☆ ↓☆ ↓☆ ↓
心理careセラピーお申込み可能日
お申込み・お問い合わせフォーム
LINE公式アカウントもご登録お待ちしています。
直接、チャットも出来るのでご活用ください。
↓ ♪ ↓ ♪ ↓ ♪ ↓ ♪ ↓ ♪
LINE公式アカウントのご登録はこちらから～
☆*:;;;;;;:*☆*:;;;;;;:*☆*:;;;;;:*☆*:;;;;;;:*☆
【無料相談のお知らせ】
・セラピーを受けることに抵抗がある
・セラピーに興味があるけど、一歩踏み出せない方
・体調不良の症状があるけど、受診を迷っている方
ご相談を無料でお受けしています。
LINEチャットにて、お気軽にご相談ください。
↓ ♪ ↓ ♪ ↓ ♪ ↓ ♪ ↓ ♪
LINE公式アカウントのご登録はこちらから～
最後までお読み頂きありがとうございます
力を抜いて ゆるやかに 楽に生きる
あなたがあなたらしく生きるセラピー
お問い合わせフォーム
e-mail : a.bernadette323@gmail.com
生きづらさを手放す女性のための心理careセラピー
Bernadette's care space 心理セラピスト髙野 彩