● 身体と向き合う１６日間
おはようございます♪ Bernadette（ベルナデット）の まこ です。
私のようにカウンセラーをしていると、心に向き合うことは慣れているんだけれど、身体に向き合うことはちょっとおろそかにしがちなのww
疲れたら寝ればいいと思っているし、体調不良なら食事を抜けばいいと思ったりねww
日本ってね、めちゃくちゃアレンジが上手な民族だと思うの。
純日本食って、普段食べてない人がほとんどじゃない？ww
確か日本のカレーって、日本独特よね？！
餃子も、日本は焼き餃子が主流だけど、本場、中国は水餃子って聞いたことあるの。
ラーメンだって、純日本食じゃないよね？！
アレンジして取り入れることが得意なだけに、食べ過ぎる傾向にあると思うのww
そんなこともあり、本日から１６日間の食養生（７号食）にトライすることにしたの。
簡単に言うと、未成熟玄米だけを食べるだけなの。
量の制限はなし。
ただし、よく噛むこと！
あと、飲み物はノンカフェインのみ！
チョットしたオヤツに玄米甘酒と玄米餅、玄米トーストはOKなの。
ダイエットにもなるらしいだけど、なんかね、スッキリ感があるらしいのよ。
数年前に酵素ファスティングした時は、体重は減ったもののスッキリ感はなく、ストレスが溜まった記憶しかないのww
それは、噛めなかったから（涙）
噛めないことが、あんなにストレスになるなんて思ってもみなかったから、酵素ファスティングは私には合わなかったみたいww
１６日間が無理そうなら７日間に変えるかもしれないし、それも無理そうならドロップアウトするかもだけどねww
心だけじゃなく、肉体にも向き合う１６日間、スタートします！（宣言したら続くかなぁ～www）
そこをシッカリ決めた方がいいよ♪
自分の氣持ちが変わると
アッサリ現実は変わるよ♪
いつもありがとう♪
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