じつは、6月初めに "ぎっくり腰" になりました。
初めてではなく、たしか3回目です。
腰を少し屈めた姿勢で、魔女のヒト突きが来ましたーー
これまでのように、湿布をして、そろりそろりと様子を見ながら過ごそうと気楽に構えていました
でも今回のは、けっこうキツかったんです
何故かと考えてみると、、、
先ず一気に温度が高くなった時でしたので、少し薄着になりました。
ところが雨が降ったりして、蒸し暑いんだけれど冷んやり〜と体が冷えました
何より具合の悪いところは血流が悪くなっているので冷えるんです。
腰ばかり気にしているけれど、足先が冷えているーー
そんな状態だったから痛みがキツくなったように思います。
そして、魔女のヒト突きを経験された方は分かると思うのですが、その瞬間息が止まります。つまり呼吸できていない
初めは部分的なヒト突きだったのが、そのうち痛くなる部分が広がってきて
悲惨なのは、腰の不具合と云うのは寝ていて寝返りの時や、起きる時がタイヘンなんですねぇ〜〜
夜って、けっしてポジティブには考えない時間帯でもあるので、あれこれ迷い込みます
そこから解放されたのは、何てことなく鎮痛剤でした
何でその選択を初めからしなかったのか、自分でも不思議なんですが、過去の経験から湿布と安静(様子見)で何とかなる、と思ってたんでしょうねぇーー
鎮痛剤が効き出した時に、ふわーっと強張ったカラダが緩みだしました
そして、気づいたんです。
痛みで呼吸を止めていた時間が多くなり、筋肉などが硬くなっていったんだと
だから、腰だけでなくあちこち痛むようになっていったんでしょうねぇ〜〜
筋肉だけでなく臓器の働きも落ちていました
その証拠にそれまで快便だったのに、同じ食事でしたが、便がとても硬くなってました。
フォローさせてもらっている方(元々バレエをされていたけれど現在は整体をされている)が、タイミングよく "ぎっくり腰"について詳しく原因、そしてセルフケアについて書かれていました
もともと "ぎっくり腰"になる人の条件にすべて当てはまり、さらに "ぎっくり腰"になる人に共通の "みぞおちの硬さ” と云うのもドンピシャでした
今は夜寝る前の「脚や腰まわりのケア」、そして朝起きたら30分ほど軽いヨガ🧘♀️をしています。
就寝前のケアは今までもしていたのですが、朝起きてすぐのヨガはしようと思いながら出来ていませんでした。
両方ともに呼吸が導く動きですので、夜は寝やすくなり
朝は体の強張りがゆるみます
そうして、以前にも増して快便になりました
体のメンテナンス〜と云うことなのですが、、、
呼吸と身体をあらためて感じる体験になりました。