あけましておめでとうございます
みなさま、ベビちゃんんと共にお迎えの新年はいかがなものでしょうか〜〜
ベビちゃんの世話に追われて
”とてもじゃないけど、祝ってられるような気分じゃない
”というママもおられるのではないでしょうか〜〜
昨年末に、ヨガのティーチャーの言われた一言が、、、
「ストレスが溜まる、というけれど、、、じつはリラクゼーションも貯められるんだそうです。」
へぇ〜〜っ
と思ったけれど、確かにそうですよねぇーー
感動したり、好きなことをしたり、ほっこりしたりすると、
その後ずーっとではないけれど、何か心もカラダも軽くなって幸せな気分
になれるんですよねぇーー
と云うことは、これを意識的に生活に取り入れていくと、、、
忙しい時や
、混乱しそうになる時や
、腹が立ったりした時にも
、
すこし違ってくるかもしれません。
たとえば、まだまだ外出がままならない時期なら、
お気に入りの音楽を聴きながらゆっくりお茶を飲んだり
、好きな本や雑誌を読んでみたり
、美味しいスイーツ
をじっくり味わってたっぷりのお茶と一緒にいただいたりしてみてはいかがでしょう。
もし外出ができそうなら(パパやおばあちゃんなどのサポーターがいれば)、
美容院に行ってみたり
、ショッピングに行ってみたり
、お友達とお茶したり
もいかがでしょう。
もちろん、理解のあるおばあちゃんがおられるのなら、パパとのデート
もいいですねぇーー
そして、リラクゼーションを貯め込んで、ベビちゃんと向き合ってみる。
そうすると、これまで追い込まれていたように感じたベビちゃんのお世話も新鮮に感じられる
かもしれません。
そして、もうひとつアドバイス
ベビちゃんのお世話をしながらでもできるリラクゼーションは、、、深呼吸
静かにゆっくり吐いて、吐いて、、、自然にたっぷり吸い込む
リラックスできます