蒸し暑い日が続きます
この時期にベビちゃん抱えて大奮闘されておられるママたち、ホントにお疲れさまです
ベビちゃん
の体温は高いので、できるだけ暑すぎないようにとエアコン
の出番が増えますが、、、
ママの方の冷え対策はだいじょうぶでしょうか〜〜
個人差はあるのでしょうが、「女性のカラダに冷えは禁物」のようです。
先週、隔日で電車
で出向くことがありました。
両方ともに自宅から車、電車と乗り継いで2時間近くの場所でした。
初日(日曜日)は孫たちのバレエの発表会
途中買い物もあり、デパートを30分ほどウロウロしていましたが、その冷え具合にヤラレました
ふだんはパンツスタイルが多いんですが、スカートを履いてしまった
ので、
発表会の時間では下からの冷気
が感じられます。
少々、腰の重だるさ
が出て、、、
そうそうこの腰の重だるさ、と云うのは冷えの症状です
バッグに入れている大判のストールを膝やら腰やらに忍ばせ、
その場は何とかやり過ごします
翌々日(火曜日)はこれまた落語
を聴きに行ったんですが、乗る電車で冷房のレベルが違いすぎるぅーー
落語はとても面白くて充分楽しめた
のですが、
冷房の効きすぎのところと炎天下の温度差の違い
がキツかったですねぇーー
そして運悪く月曜日から、我が家の温水器がアウト
になりまして
お湯の出ない生活を3日間(月〜水)過ごしたんです
ここで時系列にならべてみると、、、
先ず発表会の時点での①腰の重だるさ
そして翌日の月曜日には、朝起きたら②喉が痛く
、少し咳も出る
ので葛根湯を飲んで身体を温めます。
もちろん、夜は腹巻
とレッグウォーマー
は欠かしません。
そして火曜日は落語の日
水曜日には、あまりの暑さに夏用の薄手のパンツを履きましたら、、、急に上半身がカッと熱くなる
これ③冷えのぼせ、と云います。
ここで冷えのぼせとは、、、
下半身を冷やすことによって血流が悪くなり、上半身が火照るんです。
自律神経が不安定になるんですねぇ〜〜
この冷えのぼせは更年期症状としては最もポピュラーなものです
慌てて何時ものパンツを履き直し、治まりました
そうそう、夏場は暑さは逃したいので家で靴下
は履きませんが、レッグウォーマーは履きます(冷えのツボ三陰交を冷やさないためです)
お湯の出ない生活は月〜水と云っても、正確には木曜日の夕方6時ぐらいから出るようになりました。
水曜日木曜日とジムで汗を流したのですが、木曜日に何か下腹部に違和感
④膀胱炎のような症状が少しありました。
しっかり水分摂って、トイレにもせっせと行き、とにかく汗を流して
(
汗を出すのはおしっこの11倍ものデトックスだそうです。冷えとは体に余分な水分を溜め込むことだそうです。)
帰ってからも冷やさないようにして、そして三日ぶりのお風呂にゆっくり浸かりました
下腹部の違和感はジムで運動している間に消えていまして
、その後も落ち着いています
今回、冷えから起こりうる様々な症状が出ました。
①腰痛 ②喉の痛み等の風邪症状 ③冷えのぼせ ④膀胱炎様症状
まさに冷え症状のオンパレード
そして極め付けは、温かいお風呂に入れなかったこと
お湯を沸かしてちまちまと洗面器に入れて体にかけた程度、これが冬場ならスーパー銭湯行きですが、これまた帰ってくるまでに冷えそう。
何れにしても、冷えの怖さを体感しました。
このブログを読まれるママたちとは年齢もぐっと違います。
ママたちにはまだまだ女性ホルモンの護りはあるんですが、、、
出産
、そして子育て
、授乳
と激務の真っ最中、
いつもよりも激務からカラダは冷えていると思われます。
そして寝不足もあるでしょう
(これも冷えの原因になります)
前述したようなレッグウォーマーや腹巻、そして常に羽織るものを準備したり、温かいお風呂にしっかり浸かること
、
また今回は触れていませんが、暑いからと云って冷たいものばかり飲んだり
食べたり
しないことも重要です。
そうそう葛根湯は体を温め、つまり血管(乳管も)を開くので、乳腺炎
の時にも効果的です。
、、、と云うことは、授乳中でも安心して服用していただけます
睡眠不足に関しては、パパ
やおばあちゃん
等のサポートをいただいて
休める時には休まれる
ように心がけてくださいね。
今回は、自ら体験した夏の冷えについてご報告しました