お暑いことですが、皆さんお変わりなくお過ごしでしょうか〜〜
こう暑いと、エアコン
や扇風機
をしっかり作動させて過ごさないといけませんが、、、冷えには要注意です
「おっぱいのつまり、夏場編。。」にも書いているように、おっぱいの詰まりの原因にもなります。
また、夏風邪もそうですが、膀胱炎と云ったことも冷えとの関係重大です。
先週、お茶の稽古に行きましたら、私より20歳先輩の元気なおばちゃまが「今朝、起きたら膀胱炎の症状が出ていたのよーー」と云われます。
以前にもなったことがあるとのことで、ホームドクターに連絡したら抗生物質をお持ちだからのむようにと指示があったそうな。
そしてまた数日後にベビーヨガのクラスがあり、長いことリピートしてくださるママも同じように「膀胱炎。。」と。
もちろん、お疲れから来ることも考えられますが、やはり誘因は「冷え」です。
夜寝ていて「脚がつる。。」と云ったことも、冷えが関係しています。
もちろん水分不足など他の原因もあるようですが、冷えが誘因になっていると思われます。
、、、で対策ですが、外側からと内側から。。
先ず保温から
①夏は暑いのでパジャマ等も夏用でないといけませんが、せめてレッグウォーマーを付けるようにすると冷えないで済みます。
②私はレッグウォーマー＋指ソックスを着用しています。
指ソックスは五本の指にだけ付けるようになっており、ソックスの暑苦しさがありません。
指が開いた状態だと血流が良くなり血液の戻りが良くなるのか、冷えないで済みます。
夏場じゃなくても「基本的には五本指ソックスを履きたいけど、ファッション的にNG
」と云う時ありますよねぇーー
そんな時に、この指ソックスを履いて素知らぬ顔でふつうにストッキング履いたり、ふつうの靴下履いたりしています。
そうそう、山に行く時にもごつい靴下の下に指ソックス履いていると調子がいい
気がします。
指が開いて、力が均等
にかかりやすいのかなぁ〜
汗かいた後の冷え予防にもなっているかも。。
そして有り難いことに、この指ソックス100均に売っています
そして身体の内側からの対策は、「おっぱいのつまり、夏場編。。」にも書いているように、、、
冷たいものを摂りすぎない、と云うことになります。。
一歩踏み込んで云うと、飲み物は「お白湯」のススメでしょうか〜〜
このお白湯については次回で。。
こう暑いと、エアコン
や扇風機をしっかり作動させて過ごさないといけませんが、、、冷えには要注意です「おっぱいのつまり、夏場編。。」にも書いているように、おっぱいの詰まりの原因にもなります。
また、夏風邪もそうですが、膀胱炎と云ったことも冷えとの関係重大です。
先週、お茶の稽古に行きましたら、私より20歳先輩の元気なおばちゃまが「今朝、起きたら膀胱炎の症状が出ていたのよーー」と云われます。
以前にもなったことがあるとのことで、ホームドクターに連絡したら抗生物質をお持ちだからのむようにと指示があったそうな。
そしてまた数日後にベビーヨガのクラスがあり、長いことリピートしてくださるママも同じように「膀胱炎。。」と。
もちろん、お疲れから来ることも考えられますが、やはり誘因は「冷え」です。
夜寝ていて「脚がつる。。」と云ったことも、冷えが関係しています。
もちろん水分不足など他の原因もあるようですが、冷えが誘因になっていると思われます。
、、、で対策ですが、外側からと内側から。。
先ず保温から
①夏は暑いのでパジャマ等も夏用でないといけませんが、せめてレッグウォーマーを付けるようにすると冷えないで済みます。
②私はレッグウォーマー＋指ソックスを着用しています。
指ソックスは五本の指にだけ付けるようになっており、ソックスの暑苦しさがありません。
指が開いた状態だと血流が良くなり血液の戻りが良くなるのか、冷えないで済みます。
夏場じゃなくても「基本的には五本指ソックスを履きたいけど、ファッション的にNG」と云う時ありますよねぇーーそんな時に、この指ソックスを履いて素知らぬ顔でふつうにストッキング履いたり、ふつうの靴下履いたりしています。
そうそう、山に行く時にもごつい靴下の下に指ソックス履いていると調子がいい気がします。指が開いて、力が均等
にかかりやすいのかなぁ〜汗かいた後の冷え予防にもなっているかも。。
そして有り難いことに、この指ソックス100均に売っていますそして身体の内側からの対策は、「おっぱいのつまり、夏場編。。」にも書いているように、、、
冷たいものを摂りすぎない、と云うことになります。。
一歩踏み込んで云うと、飲み物は「お白湯」のススメでしょうか〜〜
このお白湯については次回で。。