6/16のベビーヨガ＆マッサージ＆ママヨガ。。

梅雨らしい日が続いて湿度UP、過ごしにくいことです。
鬱陶しいなか、ベビちゃんとともに忙しい毎日を送っておられることと思います。


昨日、ベビーヨガ＆マッサージ＆ママヨガがありました。
3組さま、「今日ちょうどで3ヵ月に入りました。。」と云うYちゃんと翌日(6/17)に3ヵ月になるHちゃん、そして4ヵ月のMちゃん。


MちゃんHちゃんは2回目、Yちゃんは3回目。
、、、だからでしょうか～～みんな、とってもゆったり
つくづくベビちゃんの能力はなぁ～と思う瞬間です。
こんな梅雨時期、蒸し暑さでとっても喉が渇きます。
ベビちゃんも一緒、昨日もベビちゃんたちコマメにおっぱいタイムを摂ってもらいました。


Q「ベビちゃんって、雨の日には寝やすいんですか～～？」Yちゃんママの質問です。
A「そのとおり、とっても寝やすいんです。。」
じつはベビちゃんだけではなくオトナも充分眠たいです



雨が降ると、、、太陽も出ないので程よい暗さ、温度、湿度、雨の音などなど、これが副交感神経を優位にたたせるので自然とゆったりして眠くなります
またベビちゃん、休日の翌日にも良く寝てくれます
お休みの日、家族が賑やかに楽しく、ベビちゃんも楽しいのですが少々お疲れも残り翌日はよく眠る、と云うパターンです。
この話に、Mちゃんママは「そうそう。。」と共感されてました


そしてベビーヨガからのスタートです。
2回目3回目になっているからなのか、ママたちおウチでもやってくれているのか～とってもスムーズに楽しい時間が流れます
ベビちゃんたちもママの呼吸に合わせて笑顔を見せています。
ベビーヨガ、、、ってなんですねぇーー
ベビちゃんにヨガを体験してもらうのですが、、、ママの呼吸をつかったケアに合わせてベビちゃんが手や足を動かしたり捻ったりしながらヨガをするんです。


そして昨日はママヨガも意識的に取り入れてみました
ママたちも3ヵ月を過ぎていますので、そろそろ体幹モノを取り入れていい頃です。
ベビーヨガと併行しながら取り入れていきます。


「飛行機」でママの腹筋を意識する、少しトレする。
「立ち木のポーズ」に入る前にママの骨盤を意識する、ベビちゃんを前に抱っこで骨盤の向きを変えて「兵士のポーズ」で骨盤トレなどなど。
このほか、肩凝り対策のヨガや骨盤底筋トレなどは通常どおり。


ふだんのベビちゃんのケアや日常生活ではどうしても出来ていない身体のだいじな部分のケア、これらが少しでも出来ていければイイなぁ～と思っています。