学ばせていただいてます。。

「こんにちは赤ちゃん」訪問をしていて、ママたちと話していて学ばされることがたくさんあります。


先日のママの一言に「子どもを寝かせようと思ったら、先ず家を寝かせないといけない」と云うのがありました。


二人目さんの訪問でしたが、４歳になるお兄ちゃんとベビちゃんの就寝時間ですが、ふたりは９時前にはキッカリと寝ていると云うことでした。
そのママの言葉です。。


「電気も消してすっかりお休みモードにして」と云うことなのですが、ママの生活時間に対しての意識が感じられました
そうは云っても、その時間にパパが帰って来たりするとちょっと難しいんだそうですが。。


また私も経験があるんですが、自分が先に寝てしまうということでした。


不思議ですよねぇ
人の寝息を聴いていたりすると自分も眠くなって来たりしますものねぇ〜
私もコレを実践したことがあります


じつは孫がなかなか夜になると頑張って寝ようとしないと云うことでしたが、一緒の時にコレをやってみたんです。
寝息ではなくヨガの深い呼吸、とくに呼気（吐く息）を喉の奥から音を出してしてみると初めはゴソゴソしていましたが、、、スーッと寝入りました
もちろん灯りは消してです。
こちらも、その後寝入ってしまっていましたが


なかなか寝なかったりするのは結局まだまだ遊びモードになっていて交感神経が優位に立っているんですよねぇ〜
そこを意識的に、環境を整え、深い呼吸などをするなかで副交感を優位にたたせていくとネンネしてくれる、ということなんですねぇーー