大人にも効果的、、、ガス抜きのポーズなどなど

私事ですが、、、
10/1に62歳です。 数え年で云えば63歳。
東洋医学では「女性は7の倍数、男性は8の倍数は要注意」だそうですから
まさにその歳になります


この夏はたいへんな猛暑でした
日頃から冷えには注意を払っておりましたが、この夏の猛暑対策に冷え対策がついていけなかったのか何度か胃腸症状が出ました
外出先で極端に冷えた電車に乗ったり、夜の暑さに扇風機の風のあたり具合とかで身体が冷えると胃の辺りに力が入らなくなりお腹もパンパンに張ってきます


ゆっくりお風呂に入り( これまで実行するには至ってなかった半身浴も取り入れました) 横になるのですが、
この時にガス抜きのポーズをします( ゆっくりと息を吐きながら)
そして片方の手で両膝を抱えて、右手で抱えたなら右側に、左手で抱えたら左側へとゆっくり息を吐きながら倒します(便秘体操デス）
とても楽に感じられますが、それでもまだお腹が張っているようなら腹這いになって寝ました。


そうすると翌朝、スッキリと便通があり、前夜はパンパンだったお腹がスッキリして治っていました
これって、、、赤ちゃんのゲップ＆お腹のガスと一緒かも



私が子育てしている時に、何故か夕方から夜にかけて火がついたように娘が泣くことがあり、専門書を引っ張り出して調べてみると、、、
スポック博士の育児書に出ていたのは「 コリック」
どうも腸が動く時に痛みを伴うらしい、そして何故か母乳のベビに多い、とありました。
また別の本には、大腿部 ( 太もも) を温めると良い、とありました。

　　　　　　
母乳の子に多いのはゲップが充分に出てなくて、その分がお腹に下りてガスになるんですねぇーー
太ももを温めるのは冷え対策ですよねーー
、、、で孫の時には夏の時期ロンパースで太ももが出ているのは良くないと、ロンパースの上にズボンを履かせたりしていました。
最近はレギンス付きのスカートやらズボンがありまねぇーー
レギンス優れものデス。。


今日は自らの体験からゲップ関連を考えさせられた話です。
、、、って、もともとヨガで云うパヴァナムクターサナ(胎児のポーズ)です。
あらためて感じ入ったと云うわけです。。