妊娠中の過ごし方 その１

大変永らくお休みしていましたこと先ずはお詫び申し上げます。
日々の慌ただしさと怠慢の両方です


、、、で私事ですが、長男のオヨメちゃんがおめでたです
それじゃぁ～と妊娠中の過ごし方についてリアルタイムのアドバイスを書いていこうと思います
読んで下さる方にもタイムリーなメッセージになってくれると嬉しいですのですが。。。


とにもかくにも、、、「冷やさない！！」というのが大きなメッセージ


、、、というわけで、レッグウォーマーやら腹巻き、そしてサイズの大きな下着を進呈しました。
冷えと云うと夏場は大丈夫と思いがちですが、暑いので風通しの良い格好になりますし、エアコンの中でも同様だったりするので、とても冷えてしまいます


そして冷えから来る様々な症状になります。
「お腹が張る」だけではなく「下腹部が引っ張られる感じや，足のつり」も冷えから来る血流の悪さでおこると思われます。


そして「むくみ」なども冷えとは無関係ではないようです。
足のむくみなどは温めて寝る時に足を高くするだけでかなり回復します。
塩分を控えめにする必要もありますが、そのへんはまた後で。。


レッグウォーマーですが、これはなかなか優れものです
ちなみに私は夜眠る時にはこれを１年中愛用しています。
足のくるぶしから指３本ほど上がったところに「三陰交」という冷えのツボがあるのですがここをレッグウォーマーで温めると、フワーッと気持ちが楽になります
温められ血流がよくなり副交感神経が優位に立つんですねぇ～　　
そして睡魔に教われるんです
暑くて靴下をはくのが嫌な時でもレッグウォーマーを使えばイイと思います。


腹巻き、、、これもなかなか優れもの。
オヨメちゃんに買ったのは伸ばすと胸からお尻まですっぽり収まり、、、ガードル代わりにもなれそうです


最近のファッションの嬉しいのはレギンス
ゆったりサイズのレギンスをはけばその上に短めのスカートでもパンツでも安心です。


そしてゆったりめの下着を付けた途端にオヨメちゃんが、、、
「何か苦しい感じがしていたのがラクになったぁ」



まだまだサイズ的には変わっていない時期でも、身体の中では大革命が起きているのです

ホルモンがダイナミックに変化していて，種類によっては１００倍ほどになっているものもあるのです

①赤ちゃんが大きくなっていっても大丈夫なように子宮も大きく逞しく作らなければいけません。

②赤ちゃんに栄養を送る胎盤もしっかる作らなければならないし、

③赤ちゃんが３キロほどになっても身体のバランスが保てるように背筋、そして前後のバランスよくなるような大きなお尻も必要です。

④そしておっぱいが出るように乳腺も発達して来ます。


、、、なのでまだサイズは変わっていなくてもこれまでの下着では具合が悪くなってくるのです


次回は食事についてデス