笑顔

免疫力についてお話しして来ましたが
じつは、ここからが最もお伝えしたいところです


生活リズム、バランスンのとれた栄養、適度な運動、休養と基本的なことで免疫力はアップするのですが

免疫力の状態がわかるのは、
どうも　表情　らしいのです


いらいら／ドキドキ／ひやひや
　　　ストレスがあると、交感神経の働きが優位になって、副交感神経が抑制されると同時に
　　　ステロイドホルモンが放出され,心拍数や血圧、血糖値が上がり、免疫力が下がります

にこにこ／ウキウキ／にやにや
　　　免疫力はリラックスしているときが一番よく働きます

そうです、、
ストレスです
ストレスをコントロールすることが免疫力を考える時にとても重要になってくるのです




赤ちゃんの免疫力を考える時、ママの免疫力抜きには考えられないと思います

母乳を飲ませているときは勿論ですが、ミルクの場合でも
ママの体調は赤ちゃんに影響しそうです

神経質に物事をとらえ過ぎたり、情報に振り回されてしまっていると
しんどくなってしまい、だんだん笑顔が消えてしまいます

赤ちゃんは毎日そんなママの顔を見つめているのです
ひょっとしたら、赤ちゃんもブルーな気持ちになったりはしないでしょうか～

楽天的な性格と几帳面な性格とでは物事のとらえ方が違うのでしょうが
わたしは「子育てはアバウトなぐらいがいいかなぁ～」と感じています

しんどくなったらパパやおばあちゃんなどに応援を頼んだりして、自分を癒すことも考えて下さい
そして自分の好きなことをして、自分自身を取り戻してください

そうすると肩の力が抜け、楽になって笑顔が戻って来ます