免疫 その２

免疫のしくみはもともと体に備わっている自然免疫と、生活経験により獲得した獲得免疫で構成されています


獲得免疫は、感染を経験するかワクチンを受けることで得られるわけです
よくお兄ちゃんやお姉ちゃんが「水疱瘡」などにかかって兄弟が次々にかかったりしますよねー

もうこう云ったことは不可抗力というか、ある意味防ぎようがないので
自然免疫、つまり今持っている免疫力を充分に発揮できる環境づくりが必要になって来ます


どうも、この環境づくりはごくごく当たり前のことらしいのです

　　規則正しい生活をして
　　栄養バランスの良い食事をして
　　適度な運動をして
　　休養する
　　　　という事なのです


赤ちゃんの場合、大人がその環境づくりをするのですが、やは、休日などが狂いやすいでしょうね～
お兄ちゃんやお姉ちゃんがいれば尚のこと、休日の過ごし方がふだんとは大きく変わると思います

そんな時には、翌日しっかりお昼寝できるようにしてあげるなどの配慮が必要になってくると思います
「睡眠時間が少ないとインフルエンザワクチンの効果が少ない」という研究発表（2002,アメリカ）もあるようです
大人でも子どもでも睡眠と免疫力は大いに関係がありそうです


の適度な運動は赤ちゃんの場合、腹ばいで遊ばせるとか、お天気の日にはお散歩で気分転換をすればいいでしょう
こういった散歩なども生活リズムがよくないとさせにくいですね～


の栄養バランス、母乳の場合に特にママがしっかりバランスのいい食事をして欲しい理由です
昼食を間に合わせもので済ませたりしないで、夕食を少し余分に作ってママの昼食に回すなどの工夫があると一人のご飯もバランスがとれます

そして、「母乳栄養」でも云いましたが、、
おっぱいが出にくい時には無理しないでミルクを足して、ゆったりした気分で授乳することも大事です