今朝の体重 ７日目

今朝の体重 ７日目

６６．５ｋｇ
前日比 ± ０．０ｋｇ
トータル ＋ ０．５ｋｇ

昨日は豚カツ定食を食べた。
それでこれなら想定内だ。

#ダイエット

今朝の体重６日目

おはようございます。
今朝の体重 ６日目

６６．５ｋｇ
前日比 － ０．７ｋｇ
トータル ＋ ０．６ｋｇ

生活改善は昼食と夜食に焦点。
昨日の昼食は持ち込みの弁当を。
信州蕎麦のオリーブオイル和えと、
筍の煮物とワカメにキャベツで。
消化も良く変な油も使わない。
徹底してかないと減らない。

#ダイエット

今朝の体重 ５日目

今朝の体重

６７．２ｋｇ
前日比 ± ０．０ｋｇ
トータル ＋ １．２ｋｇ

仕事の関係で昼夜逆転手前…
明日から週末にかけてで、
何とか完全朝型生活へ。
しないと減らせない。


#ダイエット

今朝の体重 ４日目

今朝の体重４日目

６７．２ｋｇ
前日比 ＋ ０．７ｋｇ
トータル ＋ １．２ｋｇ

なんでこんなシフト…。
生活のリズムが狂い過ぎ。
昨夜仕事から帰宅して夜食。
やっぱ深夜の食事は良くない。
今夜は食べないでおこう。

#ダイエット

今朝の体重３日目

おはようございます。
今朝の体重 ３日目

６６．５ｋｇ
前日比 － ０．１ｋｇ
トータル ＋ ０．５ｋｇ

運動と食物繊維の不足だな。
わかっちゃいるんだけど、
眠れんわ朝体動かんわ。
夜型にシフトが困る。
これ正さないとな。

#ダイエット