体の仕組みを少し知るだけで、健康や老化に差が出るから…出来たらほんの少しでも知って欲しいのです
例えば、日常の中で立っても座っても歩いても、骨盤を意識してみると骨盤底筋が鍛えられるから下半身の血流が良くなり女性系の不調が起こりにくくなる上に体のラインも崩れにくくなります。
骨盤底筋を鍛えるためには、膣の入り口をグッと絞める。なかなかコツが分からないと思うのですが、膣を意識する事からスタートです
意識と体の部位が繋がると、周辺の血流が良くなり、足のむくみや冷え、腰の痛みも起こりにくい体作りが出来ますし、日常的にやるだけで、痩せやすくなり、誰でも綺麗な体のラインが出来ていきます