こんにちは
今日はもっと筋肉を意識した生活をということで・・・・
例えば、電車
に乗っている時でも、目を閉じて
口元をギューッと閉じていれば
少なくとも、口筋、笑筋、オトガイ筋
の３つの筋肉は働きます。
そのまま ダラッとしていたら下がるだけ
フェイスラインどころか
そのしわ寄せは
首にまで及んできます
車の運転
をしている時
テレビ
を見ている時
どんな時でも
顔筋トレを意識した生活を送っていると
自然にできるようになります
私は群馬と下北沢までの道中
出来る限りの筋トレをしています
美は奥が深いものです
実行こそが我が身を守る
最高の見方ですよ
こんにちは
今日こそは皆さんに宣言します
ダイエットを始めます
体重が1.5ｋｇ増え
お顔のお手入れが忙しいので
迷いましたが
思い切って
足とおなかのリンパマッサージ
スリムローションを塗り付け
憎きセルライト退治の始まりです
このまま放っておいたら
大変のことになってしまうので
今日からスタートしました
おなかのマッサージは
お見せすることができないので
足の写真を撮ってみました
今のところどこまでやれるかわかりませんが
いつも皆さんに
お顔のことで厳しいことを言っているので
お顔と一緒と
言い聞かせながら
とりあえず宣言致します
自分のおなかをマッサージしている姿は
本当に滑稽で情けない
でも
頑張ります
自分でまいた種は
自分で責任を取らねば
ひぇ～
↓ ↓ ↓ ↓
グロい（笑）
それでは また
こんにちは
今日は肌寒いですね
体調を崩さないように気を付けてくださいね
摩擦洗顔、形整パッティング、ストレッチの大切さ
お肌の栄養とはと続き、今日は改めて「美の3原則」について
お話します。
それぞれの大切さはお解りいただいたと思います。
そこでパーフェクトな美しさを目指すにはやっぱり
「美の3原則」にたどり着きます
洗顔だけでも、筋トレだけでも、塗り物だけでもだめで、
表面（表皮）、内側（真皮）、筋組織の3つのバランスが整わないと
本物にはなれません
基礎化粧品だけで考えてみても、良い製品にはお肌の必要成分が
バランスよく配合されています。
植物性でお肌に優しいといって、植物だけではバランスがとれません。
成長期の子供に、野菜、魚、肉とバランス良く食べさせるのと同じです。
良い食生活を続けると丈夫で健康、長生きだってできるようになります。
基礎化粧品だって、本物であればお肌に蓄積されていくのです。
ベレーデ・サチの基礎形化粧品は、漢方植物、タンパク質系をバランス良く
組み込みましたので、洗顔から仕上げまでで、食品で言う
1日30品目を実現できました
美容成分はそれぞれの特徴により、水溶性で即効に浸透させて方がいいものと
オイルを媒介として、ゆっくり浸透させた方がいいものがありますので、
オールインワンは考えられませんでした。
少し手間はかかりますが、1品1品有効的な付け方をして手間をかけると
お肌は確実に良い答えをくれます。
改めて「美の3原則」
バランスが取れているから、自然で美しいのです
ここで我が家の栄養満点
手作りスィーツを紹介します
材料はシンプル。かぼちゃ、卵、生クリーム、砂糖少々、ラム酒
かぼちゃの栄養素は・・・・
ビタミンE・・・若返りビタミン・シミ、シワをできにくくし、老化防止。
また更年期の諸症状を和らげ、冷え解消にも効果あり。
ビタミンC・・・美白、抗酸化作用、コラーゲン合成を促進、抗ガン作用。
ビタミンB1・・・疲労回復、心臓機能の保護。
ビタミンB2・・・過酸化脂質の生成を抑え、生活習慣病の予防。
カロテン・・・細胞の老化、がん化を防ぐ。皮膚、粘膜、目の網膜を健康に保ち
風邪予防、免疫強化。
食物繊維…便秘解消。
カリウム・・・老廃物排泄、血圧を下げる。
いいこと尽くめじゃないですか
煮物だと子供はあまり食べないけど、これならおいしく
よろこんで栄養補給
サプリを飲むより、手造りがいちばん
それでは また
