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【胃下垂とは?】
胃の下端は普通へその下２～3cmであるが，それを越えて下がっている状態をいう。体格の細長い無力性体質の人に多く，腸や腎臓などの他の臓器下垂（内臓下垂）を伴うことが多い。
胃下垂と言えば「食べても太らない」「やせの大食い」といった良いイメージもありますが、実は胃の不調を感じたり、ぽっこりと下腹が出たりと何かと症状が出て健康的にも良くありません。
胃下垂になるとどうなるのか？
原因は何か？
治すためにはどうしたらいいのか？
胃下垂かどうか知るには?
食道の位置は正常な位置なのですが、胃が下に下がって縦に細長くなっています。
胃下垂かどうかは食後にどこが膨れるかをよく見ればよく分かります。
正常な人はみぞおちあたり、へその上部が膨れます。
しかし胃下垂の人はへその辺りやその下、いわゆる下腹部がぽっこりと出てしまいます。
そのため胃下垂の人は太っていない人でも下腹が出ています。
また胃下垂になっていても自覚症状もない人もおり、胃のレントゲンを撮って初めて知ることもありますので、食後のおなかを観察してみるのもいいでしょう。
胃下垂になると…
下腹が出るだけでなく、胃もたれや胃痛、食欲不振、吐き気、ゲップなど多くの胃の不調がみられます。
「胃下垂の人は太らない」と言う人がいますが、確かに食欲が落ちるため食べる量は減り体重も軽いかもしれません。
しかし下腹がポッコリと出るため見た目があまり良くありませんし、ひどくなると胃酸過多を引き起こし、胃炎や胃潰瘍になってしまうこともあります。
実は胃下垂には危険性も潜んでいるのです。
胃下垂になる原因とは?
胃下垂自体は遺伝しないそうです。
①暴飲暴食
暴飲暴食することによって消化吸収が上手くできずに胃に食べた物がたくさんたまり、胃が重くなってしまうので胃が下に下がります。
②疲労やストレス
緊張やストレスにさらされることによって胃に入った食べ物を消化する機能が弱まってしまいます。それによって胃の機能が低下して胃下垂になってしまいます。
③腹筋が弱い
腹筋が弱くなると本来肋骨の中に入っているはずの内蔵が下に落ちてしまい、元の位置に戻らなくなりそれが原因で胃下垂になります。
その他として骨、特に肋骨が歪んだり、両側の肋骨が縮んでスペースが狭くなることで本来肋骨の中に入るべき内蔵が下に押し出されてしまうために起きることもあります。
胃下垂の治し方とは?
①食事の摂り方
食事を多くとってもうまく消化吸収ができませんし、必要な栄養を十分とることができません。
さらに胃もたれや胃痛の原因になります。
胃下垂の場合、食事は少量ずつにして、回数を増やした方がいいのです。
そして胃の働きも弱まっているのでなるべく消化吸収のよいものを摂り、胃をいたわってあげましょう。
場合によっては内科で胃の働きを助ける薬を処方してもらうことも必要でしょう。
②ストレスや疲れの解消
ストレスや疲れを感じている場合にはなるべくそれを解消することも必要です。
③骨の歪み
胃下垂の人には猫背の人が多いです。
猫背で背中が丸まっていると胸部が下がり、胃が下がりやすくなります。
できるだけ背筋を伸ばした状態で胃が下へ圧迫されないようにしましょう。
また姿勢を正すことは腹筋に力が入りますので胃が下がりにくくなります。
④運動の習慣化
胃下垂の人は運動不足の人が多いです。
胃の不調を感じていると食事も楽しめないだけでなく、日常生活にも支障をきたしてしまうのです。
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