肩凝りとダイエット

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頑固な肩こりに悩まされている人が多いのではないでしょうか？

実は肩こりを感じるのは日本人だけだとか。


　　　　　


肩こりの原因を探っていくと、ダイエットに繋がることが判明したそうです。


そもそも、
なぜ肩こりが起こるのか?

こりの主な原因は、運動不足や冷え、姿勢の悪さからくる血行不良です。

他には運動による神経への損傷や、内臓からくることもあります。


殆どの人に当てはまるのが血行不良から派生した肩こりです。


それは、こんな箇所に影響しています。

肩こりは、肩や首回りの筋肉が固くなってしまい、血流が悪くなることで起きる症状です。筋肉が固くなると筋肉内の血管やリンパ線などが締め付けられて、血流が悪くなります。

そのため、血液の循環が滞り、代謝が下がってしまうのです。

血液は老廃物を排出する働きもあるのですが、血流が悪くなるということは体内に老廃物が貯めこまれちゃうのです。そのため、筋肉が固くなっている部分には、老廃物もたんまり蓄積されている状態になってしまいます。

血液がうまく流れず、老廃物も蓄積することで、だんだんと顔などがむくみ始めてしまいます。また、代謝が悪くなることで、太りやすい体にもなってしまうのです。

 

なぜ肩こりが起こるのか

肩こりの主な原因は、運動不足や冷え、姿勢の悪さからくる「血行不良」。他には運動による神経への損傷や、内臓からくることもあります。殆どの人に当てはまるのが「血行不良」から派生した肩こりです。それは、こんな箇所に影響しています。



肩甲骨から首へ繋がる筋肉が関わっている❗


肩甲骨周りにはこんな筋肉が繋がっています。

　　　　　

肩甲骨から首へとつながる僧帽筋上部線維と肩甲骨に繋がる肩甲挙筋が縮み、下へと繋がる僧帽筋下部線維が伸びることで、肩こりが起こるのです。

猫背の場合、僧帽筋下部線維は伸びてしまいます。


また、肩が上がった状態だと僧帽筋上部線維が縮み僧帽筋下部線維が伸びてしまいますよね。姿勢は大きな原因になっています。



直接的ではないですが、肩こりが解消すると以下の４つの理由が考えられます。

①代謝アップ
肩こりは筋肉が硬くなる症状です。
筋肉の中には血管から体液などが通る管もたくさんあります。
肩こりだとそれらをしめつけてしまうので、血液循環は悪くなります。

血液の循環が悪くなると代謝も落ちます。
逆に、肩こり解消すれば、代謝アップ。

代謝がよくなると
体の中の脂肪が燃えやすくなって
太りにくい体を作ることができるんです。

②冷え性改善
③むくみにくい

　　　

ダイエットと肩こりの関係は、切っても切れない関係にあります。




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