やっぱり女性の味方、さつまいもの効能❗

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我が家の幼稚園ちゃんも、今週はお芋掘りです。


土にさわり、自分で収穫する楽しさをしってほしいため、軍手はNGなんですって。



秋が旬のさつまいも。
　
さつまいも🍠は太る❗なんて、昔から聞くけど、本当に太るのか？



ドラえもんに出てくるしずかちゃんだって、サザエさんに出てくるウキエさんだって、さつまいも好きな女性は多いいはず。



そんなさつまいもには、やっぱり女性にうれしい効能がありました❗



さつま芋のここがスゴい❗

①ビタミンCで美肌も。

さつまいもにたっぷり含まれるビタミンC。

老化のもとである酸化を防ぐ抗酸化作用が強いので、年齢肌のトラブルを改善してくれます。

ビタミンCはたんぱく質と合体するとコラーゲンを生成するので、美肌にいいんです！

　さらにメラニンの生成も抑えてくれるので、一石二鳥です。


②食物繊維が豊富、便秘にさよなら。

老廃物を体の外に排出する効果がアップします。

巡りがよくなり、溜めない体質へ改善できます。が、さつまいもを食べるときには、たっぷりのお水を一緒に飲むと、さらにスムーズなお通じにつながります。


③カリウムが豊富だから、太りにくいの

さつま芋に多く含まれるカリウムは、体内の水分や体液バランスを整えるために欠かせない成分で、老廃物を排出する働きがあり、太りにくい体質づくりにも役立ちます。


④ベーターカロチンが豊富だから、免疫力、保湿力もUP❗

免疫を強くして体を丈夫に。

ダメージに負けない強いお肌へと導いてくれると共に、潤い力もあるので、目や鼻などの粘膜、またお肌の保湿力も底上げする効果があるんです。


美容に良いさつま芋は、女性の味方だったんですね❗



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