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耳ツボジュエリー
デコパージュ(準備中)
be★reborn(ビー▪リボーン)
～おうちdeサロン～です。
立ち方をかえるだけで、やせる？やせない?
痩せるんです❗
自分の足が歪んでいるか、歪んでいないかをcheckして欲しいのです。
あなたの足の立ち方は?
外側重心の立ち方の人
ふくらはぎの外側に重心がかかり、足の外側の筋肉ばかりが発達し、ふくらはぎの外側に 肉がつきやすく 、下半身が太りやすく、O脚のな信仰もしてしまいます。膝の間の隙間が3㎝以上は要注意❗
内側重心の立ち方の人
内側に重心を置くと足の筋肉のバランスが良くなり 下半身太りがすくなく、膝の間の隙間が小さい(1㎝以内)
内側重心の立ち方にすると、いいこといっぱい❗
下半身は痩せる❗
◉なぜ、内側重心の立ち方がよいのか?
①筋肉のバランスがよくなる
内側重心を続けていると、外側に張り出した筋肉が正常な状態になり、血行やリンパ液の流れも良くなる為、脂肪もつきやすくなります。
②骨盤の歪みがととのう
内側重心の立ち方は骨盤の歪みも解消します。形の悪い大きなお尻 や張り出した太ももや骨盤を正常にすることで 改善の方向へ導きます。
③O脚がへり、足長になる
骨盤と脚の歪みがとれれば、O脚も徐々に解消されていきます 。まがった状態がまっすぐになるので話も長く話になるわけです。
★内側重心の立ち方のやり方★
①立つ前におしりをキュット引き締める→骨盤の広がりをおさえ、足が真っ直ぐになります。
②足の内側に少し力を入れ 親指で地面をつかむ感じで立ち、背筋を伸ばし 、力を抜いた状態にする。
▶まとめ
歪んだ足は、筋肉のつき方がアンバランスです。
外側重心で立っていると、筋肉が外側にどんどんついてしまい、足のボリュームが外側についてしまいます。
すると、 下半身の血行やリンパ液の流れが悪くなって、 脂肪を燃やすてくれるはずの新陳代謝が低下してしまいます。
解決するには 内側に重心 を置いた立ち方を心がけ続けていれば、 足の歪みも取れ、O脚や下半身太りが少しずつ解消していきます。
是非、日常の中に、少し意識して取り入れてみて下さいね。
最後までお読み頂きました
読者の皆さまに心より感謝致します。
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快適なマイライフをサポート致します。
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